ကြောင်အစို အစားအစာအကြောင်း

ကြောင်တိုင်းက အစာဘယ်မှာရှိတယ်ဆိုတာ သိချင်တယ်။ ပိုင်ရှင်တစ်ဦးစီ – ဒီအစားအစာက ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲ။ စိုစွတ်သောအစားအစာများ၏ ကွဲပြားမှုကို နားလည်ပြီး သင့်လျော်သောရွေးချယ်မှုကို ရွေးချယ်ပါ။

စိုစွတ်သောအစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ပထမ အားသာချက်မှာ ရှာဖွေရေး အဆင့်တွင် ရှိနေပြီ ဖြစ်သည်- ကြောင်အစို အစားအစာ သည် အလွန် ကွဲပြားပါသည်။ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံး အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တောင်မှ ဂျယ်လီ၊ ငံပြာရည်၊ ပက်တီနှင့် မောက်စ် အမျိုးအစား တစ်ဒါဇင်မှ ရွေးချယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စိုစွတ်သောအစားအစာ၏အဓိကအားသာချက်မှာ၎င်း၏ ... စိုထိုင်းဆ။ ရေများများမသောက်တဲ့ကြောင်တွေအတွက်တောင် သင့်တော်ပါတယ် – ရေများများမသောက်ဘဲ အစာခြောက်ကျွေးနေချိန်မှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် အစာထဲတွင် အစိုဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ပျော့ပျောင်းသော အသွင်အပြင်သည် စိုစွတ်သော အစာကို ကလေးများနှင့် သက်ကြီးကြောင်များအတွက် သင့်လျော်စေသည်။ အချို့သော အမျိုးအစားများသည် ဝါးရန် လုံးဝ မလိုအပ်ပါ - ဥပမာ၊ ကြောင်ကလေးသည် နူးညံ့သော mousse ကို ညင်သာစွာ လျှာဖြင့် နမ်းနိုင်သည်။ အစာခြောက်နေချိန်တွင် တိရစ္ဆာန်မှ သွားများနှင့် သွားဖုံးများ သန်မာရန် လိုအပ်သည်။

စိုစွတ်သောအစားအစာအမျိုးပေါင်း

ကြောင်သည် ၎င်း၏ နှစ်သက်ရာ အစားအစာ အရသာကို ရွေးချယ်သော်လည်း ပိုင်ရှင်သည် သိုလှောင်ရန် အဆင်ပြေသည့် ထုပ်ပိုးမှုကို ရွေးချယ်နိုင်သည်-

စည်သွတ်အစားအစာ။ လေလုံသောဘူးထဲတွင် အစားအစာများသည် တာရှည်ခံနိုင်သည် - သို့သော် ဖွင့်မပြီးမချင်းသာ။ ဖွင့်ထားသောဗူးများသည် ပျက်စီးသွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သွားစေနိုင်သောကြောင့် အိုး၏ထုထည်ပမာဏသည် 2-3 စားသုံးမှုပမာဏနှင့် ကိုက်ညီသင့်ပါသည်။ အဆင်ပြေလွယ်ကူစွာ ဖွင့်နိုင်စေရန်အတွက် တပ်ဆင်ထားသောဓားပါသော အထုပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

ပင့်ကူများ။ အဲဒါတွေက လုပ်တာပါ။ စိုစွတ်သောအစားအစာအများစုသည် သီးသန့်ပါတီ သို့မဟုတ် ပါးပါးလှီးထားသောအသားများမှလွဲ၍ ၎င်းတို့တွင်ထုပ်ပိုးထားသည်။ အိတ်၏ ထုထည်ပမာဏကို တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ခုစာကျွေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အများစုမှာ ဇစ်သော့ (ဖွင့်ရလွယ်ကူစေရန် အပေါ်ဘက်အစွန်းတွင် ဇစ်ပါ) တပ်ဆင်ထားပါသည်။ ဝယ်ယူသည့်အခါ၊ အိတ်၏ခိုင်မာမှုကိုအာရုံစိုက်ပါ - မည်သည့်ပျက်စီးမှုသည်မဆိုတင်းကျပ်မှုနှင့်ထုတ်ကုန်ကိုပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

Lamister။ ထိုကဲ့သို့သော အမည်နာမသည် ဖလင်အဖုံးပါသော အလူမီနီယံသတ္တုပြားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအထုပ်သည် မြင့်မားသောအပူချိန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ . Lamisters တွေမှာ မကြာခဏဆိုသလို pates နဲ့ mousses တွေပါဝင်ပြီး ဒိန်ချဉ်နဲ့ နှိုင်းယှဥ်ပြပါတယ်။

Tetrapak သေတ္တာပုံစံ လက်တွေ့ထုပ်ပိုးမှုကို ခြောက်လွှာသတ္တုဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ကတ်ထူပြားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျပြီးနောက်တွင်ပင် အစာကို လတ်ဆတ်နေအောင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ Tetra-packs များသည် pies မှ ကြီးမားသော အသားတုံးများအထိ အစားအစာ အမျိုးအစားအားလုံးကို သိမ်းဆည်းရန်အတွက် သင့်လျော်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပမာဏကို အစားအစာများစွာအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ 

သင့်လျော်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို တွေ့ရှိပါသလား။ ထို့နောက် စိုစွတ်သောအစာ၏နှုန်းသည် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အသက်အရွယ်နှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် မမေ့ပါနှင့်၊ အစားအသောက်အသစ်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပါ။

သင့်ကြောင်ကို ရေစိုအစာကျွေးနည်း

နှစ်စဉ် စားနပ်ရိက္ခာဝယ်ဖို့ မလုံလောက်ဘူး - အဲဒါကို မှန်မှန်ကန်ကန်သုံးဖို့ လိုတယ်။ ကြောင်သည် ဤတာဝန်ကို ကျေကျေနပ်နပ်ခံယူမည်ဖြစ်ပြီး အောက်ပါအခြေအနေများနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် လုပ်ငန်းစဉ်ကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်-

ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကြောင်တစ်ကောင်ကို အစိုအစာဘယ်လောက်ပေးရမလဲ - ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် ထုတ်လုပ်သူ၏တရားဝင်ဝဘ်ဆိုဒ်က သင့်ကိုပြောပြပါလိမ့်မယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ- နေ့စဉ်နှုန်းကို အများအပြား ကျွေးမွေးရန် ပိုင်းခြားရပါမည်။

စိုစွတ်သောအစာများကို စားပြီးသည့်နောက် ဇလုံထဲတွင် မထားခဲ့သင့်ပါ။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်က အစာကိုချက်ချင်းမစားဘဲ စားကြွင်းစားကျန်တွေကို စွန့်ပစ်သင့်ပါတယ်။ ထပ်ခါတလဲလဲ ကိစ္စများတွင်၊ အပိုင်းအရွယ်အစားကို ချိန်ညှိပါ။

သန့်ရှင်းရေး ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို တားဆီးရန်အတွက် အဖွင့်ထုပ်ပိုးမှုကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၇၂ နာရီထက် မပိုဘဲ သိမ်းဆည်းထားသင့်ပြီး အစာစားပြီးတိုင်း ကြောင်ပန်းကန်ကို ဆေးကြောပေးသင့်သည်။

အမျိုးမျိုး စိုစွတ်သောအစာများအပြင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် ခိုင်မာသောဖြည့်စွက်အားဆေးကို ခံယူသင့်သည် - ၎င်းသည် သွားများကို plaque မှသန့်ရှင်းစေပါသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ကြောင်၏ အစာထဲတွင် အခြောက်နှင့် စိုစွတ်သော အစားအစာများကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ရှိနေနိုင်သော်လည်း အစာတစ်ခုတွင် ၎င်းတို့ကို ရောနှောခြင်းမပြုသင့်ပါ။ အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှု၏ ဥပမာတစ်ခုသည် အောက်ပါအစီအစဥ်ဖြစ်လိမ့်မည်- နံနက်စာနှင့် ညစာအတွက် စိုစွတ်သောအစားအစာ၊ နေ့ဘက်တွင် ခြောက်သွေ့သောအစားအစာများ။ ဤကိစ္စတွင်၊ ထုတ်လုပ်သူတစ်ဦးနှင့် လိုင်းတစ်ကြောင်းတည်းမှ feed ကိုအသုံးပြုရန် နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသည်။

ဂရုစိုက်တတ်တဲ့ ပိုင်ရှင်ရှိလို့ သင့်ကြောင်က ကံကောင်းပါတယ်။ သူ့ကို ကောင်းကောင်းစားချင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းဖို့ပဲ ကျန်တော့တယ်။