ကြက်တူရွေးများတွင် Avitaminosis

avitaminosis ဆိုတာ ဘာကိုခေါ်တာလဲ။ Avitaminosis သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင် တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ကြာရှည်စွာ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါဖြစ်သည်။ Avitaminosis သည် အခြားရောဂါများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အချို့သောပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် သေဆုံးစေပါသည်။

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်၏နေ့စဉ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော အစားအသောက်ညံ့ဖျင်းခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ နောက်တချက်ကတော့ အစားအသောက်ထဲမှာ အရည်အသွေးနိမ့်ပြီး သက်တမ်းလွန်နေတဲ့ အစားအစာတွေ ပါဝင်နေလို့ပါပဲ။ အရည်အသွေးညံ့သော အစားအစာများသည် ၎င်း၏ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများ ဆုံးရှုံးပြီး သင့်လျော်သော နို့တိုက်ကျွေးမှု လိုအပ်ချက်များနှင့်လည်း မကိုက်ညီပါ။ တတိယ၊ ရှားရှားပါးပါး အကြောင်းရင်းကတော့ ငှက်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ မကောင်းတဲ့ အခြေအနေတွေ ဥပမာ၊ အခန်းထဲမှာ အလင်းမရှိလို့ပါပဲ။

လက်တွေ့ပြသထားသည့်အတိုင်း မှန်ကန်သောအစာကျွေးခြင်းဖြင့် ဘေရီဘာရီအန္တရာယ်ကို သုညအထိ လက်တွေ့ကျကျ လျှော့ချထားသည်။ ထို့ကြောင့် ဤရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရန် အဓိက ကြိုတင်ကာကွယ်မှုမှာ ဗီတာမင်များ၏ သဘာဝရင်းမြစ်များဖြစ်သည့် အရည်အသွေးမြင့် မျှတသော အစားအသောက်များဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းနေချိန်အတွင်း အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုထားသည့် ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်အရည်များ (ဥပမာ Fiory Extra Vigor) များ- ဆောင်းလများတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများအတွင်း၊ ကြက်များကို အစာကျွေးနေစဉ်၊ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် လူကြိုက်များသော အဆင်သင့်လုပ် အရည်အသွေးမြင့် အရောအနှောများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးဝင်သော ဒြပ်စင်များ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ချိန်ခွင်လျှာကြောင့် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အား သင့်လျော်သော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများအားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကျန်းမာပြီး အသက်ရှည်ရန်အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံး အခြေခံအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ ငှက်အတွက် သင့်လျော်သော အာဟာရရှိသော အထူးဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ မလိုအပ်ပါ။ 

အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့ရင် ဖယ်ရှားဖို့ မခက်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်သည် ရက်အနည်းငယ်သာ ကြာပြီး အနာဂတ်တွင် မျှတသော အစာကျွေးခြင်းဖြင့် ငှက်သည် လျင်မြန်စွာ သန်မာတက်ကြွလာပါသည်။ 

ဘေရီဘာရီ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ ထုံထိုင်းခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အသွင်အပြင်နှင့် အလင်းရောင်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ ပိုတိကျတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လွင်တာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့နေတဲ့အပေါ် မူတည်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကို စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။

• ဗီတာမင် A ချို့တဲ့ခြင်း။ ဗီတာမင် A ချို့တဲ့ခြင်းကို အရေပြားပြဿနာများ၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရေများကျသော မျက်လုံးများဖြင့် ဖော်ပြသည်။ ခေတ်မီသောအခြေအနေများတွင်၊ မျက်ကြည်လွှာတွင်အလင်းအလွှာတစ်ခုပေါ်လာသည်။ အခြားရောဂါလက္ခဏာများမှာ ကြက်ကလေးများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှု နှေးကွေးခြင်းနှင့် အနာကျက်နှေးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

• ဗီတာမင် B ချို့တဲ့ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် ကျဆင်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအား အားနည်းခြင်း၊ လှုပ်ရှားသွားလာမှု နည်းပါးခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုများ ညှိနှိုင်းမှု အားနည်းခြင်း၊ တက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ 

• ဗီတာမင် စီ ချို့တဲ့ခြင်း။ ငှက်၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင်စီ ချို့တဲ့ခြင်းသည် အလွန်ရှားပါသည်။ အစားအစာထဲတွင် သစ်သီးများနှင့် အစိမ်းရောင် အပင် အစားအစာများ လုံးဝနီးပါး မရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ စည်းကမ်းအတိုင်း၊ ၎င်းသည် အမျိုးမျိုးသော ကူးစက်ရောဂါများကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာသည့် အကျိအမြှေးပါး၏အခြေအနေကို ထိခိုက်စေသည်။

• ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်း။ ဗီတာမင် D သည် အရိုးစု၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သားပေါက်များ သဟဇာတရှိသော ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ ဤဗီတာမင်သည် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်တို့နှင့် တင်းကြပ်စွာ ဟန်ချက်ညီနေရမည်၊ မညီမျှခြင်း သို့မဟုတ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် အရိုးစုဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ငှက်များ၏ ဇီဝကမ္မဖွံ့ဖြိုးမှုကို သွေဖည်စေသည်။

• ဗီတာမင် E ချို့တဲ့ပါက ကြွက်သားတစ်သျှူးများဖွဲ့စည်းခြင်းကို ထိခိုက်စေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားနည်းစေပြီး မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေသည်။

• ဗီတာမင်ကေချို့တဲ့၍ သွေးခဲခြင်းကို ပိုဆိုးစေသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အသေးစားဖြတ်တောက်မှုဖြင့်ပင် သွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ခက်ခဲသည်။  

သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွင် ဗီတာမင်ချို့တဲ့သည်ဟု သင်သံသယရှိပါက မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို သင့်ကိုယ်ပိုင် ဗီတာမင်များကို မဝယ်ယူပါနှင့်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မညီမျှခြင်းနှင့် ဗီတာမင်ဓာတ်လွန်ကဲခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ချို့တဲ့ခြင်းကဲ့သို့ပင် အန္တရာယ်ရှိကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာတစ်ဦးသာ beriberi ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းတွင် ပါဝင်သင့်သည်။

သင့်ရပ်ကွက်၏ ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေပါနှင့်။