ကြောင်ကလေးများအတွက် Omega-3 နှင့် Omega-6 Fatty Acids အကျိုးကျေးဇူးများ

အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ တို့သည် မပြည့်ဝမပြည့်ဝဆီ အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်က သူ့ဘာသာသူ ထုတ်လုပ်၍ မရသော အက်ဆစ်အမျိုးအစား နှစ်ခုကို အစားအစာဖြင့် ထည့်ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လုပ်နိုင်သော အက်ဆစ်များကို မရှိမဖြစ် အက်ဆစ်ဟုခေါ်သည်။

ကြောင်ကလေးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ မပြည့်ဝသော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၏ အခန်းကဏ္ဍ-

• အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် ပါဝင်သည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်၏အင်္ဂါများနှင့် စနစ်အားလုံးနီးပါး၏ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုနှင့် ထပ်ဆင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။

• အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်မှုကို အထောက်အကူပြုသည်။

• အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုကို အထောက်အကူပြုသည်။

• အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အအေးမိခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ လေသံကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

• အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အာဟာရဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် ဉာဏ်ရည်မြင့်မားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါ့အပြင် မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းစေကာ ဉာဏ်ရည်ကို တိုးစေပါတယ်။

• အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

• အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ယားယံခြင်းများအတွက် ဓါတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဟန့်တားသည်။

• အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ယားယံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

• အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် တာဝန်ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် အဆစ်များရောင်ရမ်းခြင်း (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း စသည်)၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း (အစာအိမ်အနာများနှင့်အတူ) နှင့် အရေပြားအဖုများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

• Omega-6 fatty acid သည် အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်၏ အင်္ကျီ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပအတွက် အခြေခံဖြစ်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

• Fatty acids ကို အခြားသော ဆေးဝါးများ (antihistamines, biotin, etc.) နှင့် တွဲပေးသည်။

သို့ရာတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၏ အကျိုးပြုအာနိသင်ကို ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးချိန်ခွင်လျှာနှင့် နေ့စဥ်တိုက်ကျွေးမှုနှုန်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းကြောင့် ရရှိကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်ကို အရည်အသွေးမြင့် မျှတသောအစာများ ထုတ်လုပ်မှုတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားထားပြီး ၎င်းတို့တွင်ရှိသော အက်ဆစ်ချိန်ခွင်လျှာကို တင်းကြပ်စွာ စောင့်ကြည့်ထားသည်။ 

သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ဂရုစိုက်ပြီး ၎င်းတို့အတွက် အရည်အသွေးရှိသော ထုတ်ကုန်များကိုသာ ရွေးချယ်ပါ။