ကြောင်တွေအိပ်မက်မက်လား။

အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တွေကို ကြည့်ရအောင်

ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကြောင်တစ်ကောင်သည် တစ်နေ့လျှင် 15-20 နာရီ အိပ်သည်။ သို့သော်၊ ကြောင်များသည် တစ်နေကုန် ကြိုအိပ်ရန် တစ်နေ့တစ်ကြိမ် အိပ်ရာဝင်သည့် လူသားများနှင့်မတူဘဲ ကြောင်များသည် ခိုးယူအိပ်လေ့ရှိသည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ခြေလေးချောင်းသူငယ်ချင်းများသည် ငြိမ်နေကာ ဆူညံသံ သို့မဟုတ် ထိမိခြင်းအတွက် အပြည့်အဝသတိပေးချက်ရှိလာနိုင်သည်။ ဆူညံသံ၊ ကျယ်လောင်သောအသံနှင့် ပြင်ပမသက်မသာကြောင့် ကြောင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်နိုင်သည်။ သို့သော် အပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များ၊ REM မဟုတ်သောအိပ်စက်ခြင်း နှင့် REM အိပ်စက်ခြင်းတို့ကို REM အဆင့်ဟုလည်း ခေါ်တွင်သော၊ ဆိုလိုသည်မှာ လျင်မြန်သောမျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုအဆင့်၊ ဤအခိုက်အတန့်တွင် အိပ်ပျော်နေသော ဦးနှောက်သည် အတက်ကြွဆုံးဖြစ်သည်။

ကြောင်များနှင့် လူသားများတွင် အိပ်စက်ခြင်းပုံစံသည် ဆင်တူပြီး လှိုင်းနှေးအိပ်ခြင်းကို အမြန်အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် အစားထိုးသည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ဆိုသည်။ REM အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်တွင်၊ အိပ်စက်သူများသည် အကွက်အကွင်းအလတ်ဆုံးအိပ်မက်များကို မြင်ကြပြီး၊ ကျောင်းသားများသည် လျင်မြန်စွာ လှုပ်ရှားကြပြီး အနည်းငယ်မျှသာသော်လည်း သိသာထင်ရှားသော ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ကြောင်တစ်ကောင်က ကောင်းကောင်းအိပ်ချင်တဲ့အခါ သူ့အပြုအမူကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ကြောင်များသည် တခါတရံတွင် အမဲလိုက်သကဲ့သို့ အိပ်ပျော်သွားကြသည်။ အောင်မြင်သော ကြွက်အမဲလိုက်ခြင်း၏ စွဲမက်ဖွယ်ရာများကို ပြန်လည်ခံစားလာရသလိုပင်။ ဟုတ်တယ်၊ ကြောင်အိပ်မက်။ ဂိမ်းပြီးရင် ကြောင်အိပ်ရင် သင်ခန်းစာ ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။ အများစုကတော့ အိပ်မက်ထဲမှာ ဦးနှောက်က အချိန်တိုအတွင်း လက်ခံရရှိတဲ့ အချက်အလက်တွေကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏နေ့သည် ပိုချမ်းသာသည်၊ ပိုပျော်သည်၊ ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်၊ ပို၍ပျော်ရွှင်လေလေ၊ ချိုမြိန်သောအိမ်မက်များက သူ့ကိုစောင့်ကြိုလေလေဖြစ်သည်။ ခွေးများသည် အများအားဖြင့် ချက်ခြင်းနိုးထရန် အသင့်ဖြစ်နေကြသော်လည်း ကြောင်များသည် နိုးထရန် ပို၍ခက်ခဲသောကြောင့် ကြောင်များသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့သင့်သည်။

ဦးနှောက်လျှို့ဝှက်ချက်များ

ကြောင်တွေက လူတွေနဲ့ အရမ်းတူတယ်။ ဒါကို ပြင်သစ် ဇီဝဗေဒ ပညာရှင် နဲ့ သမ်မာဗေဒ ပညာရှင် Michel Jouvet နဲ့ သူ့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် တွေက 1960 ခုနှစ် မှာ ပြန်လည် တွေ့ရှိ ခဲ့ ပါတယ်။ သူ၏ သုတေသနတွင် သူသည် ကြောင်များ၏ အိပ်စက်မှုပုံစံမှ Pons ဟုခေါ်သော ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်း၏ လွှမ်းမိုးမှုကို ဖယ်ရှားရန် အာရုံစိုက်ခဲ့သည်။ အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားအကြောပြတ်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသော သူမှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကြောင်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ဖြစ်သည်။ pons တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် အိပ်မက်ထဲမှာ တုန်လှုပ်ခြောက်ခြား လှုပ်လှုပ်ရွရွနဲ့ လက်နှစ်ဖက်ကို မဝှေ့ဘဲ လမ်းလျှောက်ရုံသာ တတ်နိုင်ပါတယ်။ အကောင်မရှိသော ကြောင်တစ်ကောင်သည် အိပ်မက်ထဲတွင် လမ်းလျှောက်ကာ လှည့်ပတ်ပြေးနေသော အသက်ရှင်နေသော ကြွက်တစ်ကောင်ကို အမှီလိုက်ရန် ကြိုးစားကာ ရန်လိုမှုကိုပင် ပြသခဲ့သည်။ Jouvet နှင့်အဖွဲ့သည် အိပ်နေစဉ်တွင် ကျန်းမာသောကြောင်တစ်ကောင်သည် အိပ်မက်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်၊ နိုးကြားနေချိန်တွင်ပြုလုပ်လေ့ရှိသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည်၊ ကြွက်သားသွက်ချာပါဒဖြစ်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိပေးကြောင်း နိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။

အိပ်မက်ထဲတွင် ကြောင်တစ်ကောင်က ရရှိလာသော အချက်အလက်ကို စီမံဆောင်ရွက်သည်။

ကြောင်တွေမှာ ဘာအိပ်မက်တွေ ရှိလဲ။ 

လူတို့၏အိပ်မက်များထက် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ အကျွမ်းတဝင်ရှိသောအရာနှင့် ပိုမိုနီးစပ်သည်။ ခြင်္သေ့ရဲ့ အိပ်မက်ဝေစုဟာ အမှတ်တရတွေပါ။ ၎င်းတို့သည် မိသားစုခရီးစဉ်၊ ကလေးကစားနည်းများ၊ ဆွေမျိုးများနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်း၊ အမဲလိုက်ခြင်း၊ အိမ်ထောင့်များကို စူးစမ်းရှာဖွေခြင်း တို့ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ လှပသော အိမ်မက်များ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ရန် သင့်ရပ်ကွက်နှင့် မကြာခဏ ကစားပါ။ နောက်တစ်မျိုးကတော့ ကြောင်အိမ်မက်တွေပါပဲ။ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဆက်ဆံမှုတစ်ခုသည် အိမ်မက်ထဲတွင် သင်ကျွေးသော အမွှေးအကြိုင်များကို အိပ်မက်မက်မည့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို အထင်ကြီးစေနိုင်သည်။ (အမှန်တရားမဟုတ်သလို ဘယ်သူကမှ သက်သေမပြဘူး)

ကြောင်များသည် အရောင်ဖြင့် အိပ်မက်မက်နိုင်သည်ဆိုသည်ကို သဘောတူညီမှု မရှိပါ။ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကြောင်တွေက ကမ္ဘာကြီးကို လူတွေနဲ့ မတူအောင် မြင်တဲ့အချက်အတွက် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါ။ နှုတ်ခမ်းမွှေးအစင်းများဖြင့် မီးခိုးရောင်၏ အရိပ်များကို ကောင်းစွာ ခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းတို့သည် မီးခိုးရောင်ဖျော့ဖျော့နှင့် မီးခိုးရောင်ဘောလုံးကို ဘယ်သောအခါမှ ရောနှောမည်မဟုတ်ပါ။ ကြောင်၏ အပြာနှင့် အစိမ်းအရောင်ကိုလည်း အပြည့်အဝ ရိပ်မိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အဝါရောင်နှင့် ခရမ်းရောင် ခွဲခြားနိုင်သည်။ ယင်းကိုအခြေခံ၍ ကြောင်များသည် အရောင်အိပ်မက်များကို မြင်ကြသော်လည်း ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် palette တွင်သာ မှန်းကြည့်ကြပါစို့။

နိုးဖို့လား မနိုးဘူးလား။

တခါတရံ အပြင်မှာ ကြောင်တွေက ဂနာမငြိမ်ဘဲ ပြုမူတတ်ပြီး အိပ်မက်ဆိုးတွေ မက်နေပုံရတယ်။ သူတို့ရပ်ကွက်ကို နှိုးရမလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းကြောင့် ပိုင်ရှင်တွေ စိတ်ပူနေကြတယ်။ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တွေရဲ့ အိပ်မက်တွေကို အနှောင့်အယှက်မပေးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ အိပ်မက်ထဲတွင် ဘဝအတွေ့အကြုံများနှင့် အမျိုးမျိုးသော အခြေအနေများ သည် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် အိပ်မက်ကိုကြည့်ကာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာတစ်ခုခုကို အိပ်မက်မက်ခဲ့သည်ကို သတိရမည်မဟုတ်သည့်အခါ နှေးကွေးသောအိပ်စက်ခြင်း၏ငြိမ်သက်သောအဆင့်တွင် နိုးပါစေ။ အိပ်မက်ဆိုးတွေ မက်နေတဲ့အချိန်မှာ ကြောင်ကို နှိုးတာက ပိုလို့တောင် ကြောက်စရာ ကောင်းနိုင်ပါတယ်။ အွန်လိုင်းနေရာများတွင် ကြောင်များ အိပ်ပျော်ရာမှ ရုတ်တရက် နိုးလာပြီး ခုန်တက်သည့် ဗီဒီယိုများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ ဤနေရာတွင်လည်း သဘာဝတရားကိုယ်တိုင်က အခြေအနေကို ဖြေရှင်းပေးသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

ကြောင်များတွင် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အိပ်မက်များကို လေ့လာခြင်းသည် ခေတ်သစ်သိပ္ပံတွင် ကျွန်ုပ်တို့အလိုရှိသလောက် မြန်မြန်ဆန်ဆန် မတိုးတက်ပါ။ အမွေးမွေးတိရိစ္ဆာန်များသည် ၎င်းတို့အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့ကိုစိုးရိမ်သည့်အရာများကို မဝေမျှနိုင်သည့်အတွက် သနားစရာဖြစ်သည်။ ပိုင်ရှင်များ၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ဂရုစိုက်မှုသည် ခြေထောက်လေးချောင်းသူငယ်ချင်းများကို အိပ်မက်ကောင်းများ ပိုမိုမကြာခဏမြင်တွေ့နိုင်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သေချာပေါက်ပြောနိုင်ပါသည်။