ကြောင်စာမှာ ငါးမကြိုက်ဘူးလား? အလကားပဲ!

လက်ရှိတွင် အဆိုပါငါးသည် ပိုင်ရှင်များကြားတွင်သာမက ကျွမ်းကျင်မွေးမြူရေးသမားများကြားတွင်ပါ နာမည်ပျက်လျက်ရှိသည်။

ဒါတွေအားလုံးက အစဉ်အလာနဲ့ ပတ်သက်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အမှန်တော့၊ အစောပိုင်းက ကြောင်များကို အရိုးများစွာဖြင့် တတ်နိုင်၍ စျေးပေါသော ငါးငယ်များဖြင့် ကျွေးခဲ့သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် သတ္တုဓာတ်များ ပြည့်ဝနေပါသည်။ အစားအစာကို ဟန်ချက်ညီညီမညီဘဲ၊ ထိုကဲ့သို့သောငါးများနှင့် ၎င်း၏အစိမ်းပုံစံတွင်ပင် ဆီးကျောက်တည်ခြင်း၊ ဗီတာမင် B1 ၏ hypovitaminosis နှင့် သွေးအားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ 

ထုတ်လုပ်သူများသည် အဘယ်ကြောင့် ကြောင်များအတွက် ခေတ်မီအစားအစာများတွင် ငါးပါဝင်ပစ္စည်းများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိပဲ အသုံးပြုကြပြီး ထိုကဲ့သို့သော အစားအစာများကိုပင် အကြံပြုကြသနည်း။ မျိုးစိတ်-သင့်လျော်သည်။?

ကြောင်များ၏အစားအသောက်များတွင်ငါး

• ပိုင်ဆိုင် မြင့်မားသောဇီဝတန်ဖိုးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်သောကြောင့်၊
• ကြောင်များကိုအလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး၊ ငါးနှင့်အစားအစာဖွဲ့စည်းမှုတွင်ရှိသည်။ အရသာကောင်းသည်။;
• is သတ္တုဓာတ်အရင်းအမြစ် ဇီဝဗေဒအရရရှိနိုင်သောပုံစံ၊
• အလွန်ကောင်းတဲ့အရင်းအမြစ် မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်.

တိကျစွာမျှတသောပမာဏရှိသော မျိုးကွဲငါးမျိုးများသည် အိမ်မွေးကြောင်တစ်ကောင်အတွက်သာ အကျိုးပြုနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ၊ အခြားအရာများထဲတွင်၊ ထိုကဲ့သို့သောငါး၏အသားသည်လည်း အစာကြေရန်အလွန်လွယ်ကူသောကြောင့် အစာခြေခြင်းအတွက် ထပ်လောင်းဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေဘဲ၊ ဤအရာကို သင်တွေ့မြင်နေရပါသည်။ အစာကြေလွယ်သောကြောင်များအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်အစားအစာတွင် ငါးများပါဝင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုင်ရှင်သိသင့်သည်များ။ 

သင့်ကြောင်ရဲ့ အစားအစာထဲမှာ ငါးအပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ သေချာအောင်လုပ်ပါအဲဒါ-

• “မြင့်မြတ်သော” မျိုးစိတ်၏ ဤငါး၊

• သင့်ကြောင်ရဲ့ အစားအစာမှာ အာဟာရဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ မျှတမှုရှိ၊

• အရိုးများကို တတ်နိုင်သမျှ ဖယ်ရှားပြီးပြီ (ပြုတ်ထားသော အရိုးများသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်နိုင်သည်)၊

• ဤငါးသည် အန္တရာယ်ရှိသော အင်ဇိုင်းများကို ဖျက်ဆီးရန် သင့်လျော်သော စီမံဆောင်ရွက်မှုကို လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။

သို့မဟုတ် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက် အရည်အသွေးမီ အသင့်လုပ်အစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ။

ကြောင်တစ်ကောင်ကို တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်း လုံလောက်အောင် ဘယ်လို ပံ့ပိုးမလဲ။ 

အိမ်မွေးကြောင်များသည် တိရစ္ဆာန်၏မူရင်းဖြစ်သော အသားများနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များဖြစ်သင့်သည့် အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သော တကယ့်သားကောင်များဖြစ်သည်။

ကြောင်၏အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းချို့တဲ့ အထူးသဖြင့် အမိုးနီးယား ပရိုတိန်း၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပျက်ပြယ်စေသော အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည့် arginine ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ 

သဘာဝ ကြီးမြတ်မှု ကြောင်များအတွက် 82-86% တွင် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းရင်းမြစ် အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပါသည်။: 

• ဆယ်လ်မွန်, 
• ကြက်ဆင်, 

• သိုး, 

• ကြက်မ၊ 

• ယုန်, 

• အသည်းနှင့်ဥတစ်ခုလုံး။ 

အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ရိက္ခာ၏မျက်နှာသာပေးသည့်နောက်ထပ်အချက်မှာ ငါးကို ပြုပြင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များ စုပ်ယူမှုအပေါ် အင်ဇိုင်းများ၏ အပျက်သဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖယ်ရှားပေးကာ ကြောင်တစ်ကောင်တွင် အန္တရာယ်ရှိသော helminth ရောဂါပိုးများ ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေကိုလည်း အပြည့်အဝ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ငါးနှင့် အစာကျွေးခြင်းမှာ အဘယ်အရာကြောင့် ဖြစ်သနည်း။ 

ပထမအချက်က အတိအကျကြောင့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၊ ပရိုတင်းနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ဟန်ချက်ညီစေသည်။. ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင် ဆီးလမ်းကြောင်း pH ထိန်းချုပ်မှုတွင် ပါဝင်သည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် DL-Methionine 1000 mg ပါရှိသည်။ သတ္တုဓာတ်များသည်လည်း တင်းကြပ်စွာ မျှတသောကြောင့် ကြောင်သည် လိုအပ်သော ဖော့စဖရပ်စ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ကို ရရှိသည်။

မျိုးစိတ်-သင့်လျော်သော အစားအစာများသည် သင်းကွပ်ထားသော ကြောင်များနှင့် ကြောင်များ၏ အာဟာရအတွက် တော်လှန်ဆန်းသစ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သဘာဝ ကြီးမြတ်မှု အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာအမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်၊ သဘာဝရှုထောင့်မှကြောင်အာဟာရဆိုင်ရာလေ့လာမှုတစ်ခုလုံး။

ကြောင်အာဟာရ ကျွမ်းကျင်သူများ သဘာဝ ကြီးမြတ်မှု urolithiasis ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်လျော်သော ချက်ပြုတ်နည်းလေးခုကို တီထွင်ခဲ့သည်။ Field&River တွင်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင် 43% အထိ လတ်ဆတ်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဆော်လမွန်။

သဘာဝအတိုင်း ညီညွတ်မျှတသော အစားအစာများ မျိုးစိတ်-သင့်လျော်သောအစားအစာ၏စိတ်ကူးခေတ်မီ အိမ်မွေးကြောင်များ၏ လိုအပ်ချက်များကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ဤသည်မှာ အဘယ်ကြောင့်နည်း။

• ပရိုတင်း၏အဓိကအရင်းအမြစ် - တိရစ္ဆာန်မျိုးစိတ်အမျိုးမျိုး၊ ငါး၊ ဝက်ဝံနှင့် ဥတလုံးတို့မှ အသားများ။ ကြောင်သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများတည်ဆောက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို အပြည့်အဝရရှိမည်ဖြစ်ကြောင်း သင်သေချာနိုင်ပါသည်။ 

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံမျိုးစုံ - ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလုပ်ဆောင်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် ဇီဝဗေဒနည်းအရ ရရှိနိုင်သောပုံစံတွင် bioflavonoids၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• Prebiotics ပြင်ဆင်ပြီးသား အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် အစားအစာ ထုတ်လုပ်သူများကြားတွင် ကောင်းမွန်စွာ တည်ထောင်ထားပြီးဖြစ်သည်။ သဘာဝ ကြီးမြတ်မှု ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ Fructooligosaccharides နှင့် mananoligosaccharides သည် အစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အကျိုးပြု microflora ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

• စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ် - အစာကြေလွယ်သော အဆီနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ။

မျိုးစိတ်- သင့်လျော်သော အာဟာရနှင့် အစားအစာများ အယူအဆ သဘာဝ ကြီးမြတ်မှု ဤအံ့ဖွယ်အမှတ်တံဆိပ်၏တရားဝင်ဖြန့်ဖြူးသူ၏ဝဘ်ဆိုဒ်တွင်၎င်းကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။