ကယ်လိုရီကို မျှတအောင် ဘယ်လိုထိန်းမလဲ။

စိုစွတ်သောအစားအစာ

စံ စိုစွတ်သောအစားအစာ ထုတ်ကုန် 70 ဂရမ်တွင် 100 kcal ခန့်ပါဝင်သည်။ ထိုသို့သော စွမ်းအင်သိပ်သည်းဆနည်းခြင်းကြောင့် (အသားတစ်ပိုင်းနှင့် တူညီသည်)၊ ထိုကဲ့သို့ အစာကျွေးခြင်းသည် တိရစ္ဆာန်အဝလွန်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းတို့သည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေမျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူ ပြုသည်။

ခြောက်သွေ့သောအစားအစာ

ခြောက်သွေ့သောအစားအစာ 100 ဂရမ်တွင် 330-400 kcal ပါ၀င်သည်။ ခြောက်သွေ့သော အစာအမှုန့်များသည် ခံတွင်းကျန်းမာရေးနှင့် အူလမ်းကြောင်း ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို သေချာစေသည်။

သို့ရာတွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကို ကျွေးသောအခါ ပိုင်ရှင်သည် အထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသော အပိုင်းအရွယ်အစားများကို တင်းကြပ်စွာ သတိပြုသင့်သည်။ မဟုတ်ပါက တိရစ္ဆာန်သည် အလွန်အကျွံ အလေးချိန်တိုးလာမည်ဟု ခြိမ်းခြောက်သည်။ အလေးချိန် 10 ကီလိုဂရမ် အလေးချိန်ရှိသော ခွေးသည် အစားအစာခြောက် အပို 20 ဂရမ်တိုင်းအတွက် ၎င်း၏ တစ်နေ့တာ ကယ်လိုရီ လိုအပ်ချက်၏ 15 ရာခိုင်နှုန်း ပိုနေသည် ဆိုကြပါစို့။

စားပွဲပေါ်မှ အစားအသောက်များ

အိမ်လုပ်ဟင်းလျာများ၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် မလွယ်ကူပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဝက်သားပါသော pilaf 100 ဂရမ်တွင် 265,4 kcal ခန့်၊ အသားနှင့်ပြုတ်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ် - 143,7 kcal၊ ငါးအသားလွှာ - 165 kcal ။

ဆိုလိုသည်မှာ၊ ပိုင်ရှင်သည် အကြိမ်တိုင်း ကယ်လိုရီအရေအတွက် အလွန်ကွာခြားသောကြောင့် အစာစားခိုင်းသည့် တိရစ္ဆာန်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အိမ်လုပ်အစားအစာများတွင် အဆီပမာဏများစွာပါဝင်ခြင်းကြောင့် အဝလွန်ခြင်းနှင့် အခြားပြဿနာများ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း) ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာ

တိရစ္ဆာန်အတွက် အစားအစာကို ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် ပိုင်ရှင်သည် သီအိုရီအရ လိုအပ်သော ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို တွက်ချက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဇီဝဓာတုဓာတ်ခွဲခန်းမပါဘဲ၊ သူသည်ဤအရာကိုမျက်စိဖြင့်သာလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။

ပြီးတော့ ဒါက ဒီချဉ်းကပ်မှုမှာ တစ်ခုတည်းသော ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်သည် အချိန်နှင့်ငွေ အလွန်အကျွံအသုံးစရိတ်နှင့် ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်။ မီးဖိုတွင် တစ်နေ့လျှင် နာရီဝက် အပိုသုံးစွဲခြင်းသည် ၂၊၅ နှစ်အတွင်း ၁၀ လသို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ငွေကြေးသည် ဝယ်ယူသည့်အခါထက် ၅ ဆခန့် ပိုကုန်ကျသည်။ သှေ့ခွောကျ အစိုအစားအစာ။

ထို့အပြင်၊ စက်မှုစားနပ်ရိက္ခာများနှင့်မတူဘဲ ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများသည် အထူးသိုလှောင်မှုအခြေအနေများ လိုအပ်သည်၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင် မကြာခဏ အဆင်မပြေဖြစ်နေပါသည်။

နည်းလမ်းမှန်

ထို့ကြောင့် ခွေးသည် ၎င်းအတွက် ရည်ရွယ်ထားသော ရိက္ခာကိုသာ စားသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပညာရှင်များ၏ ယေဘူယျအမြင်အရ၊ အစိုနှင့်အခြောက် ပေါင်းစပ်ထားသော အစားအစာများသာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကို ကျွေးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဇွန်လ ၄ ရက်၊ ၂၀၂၀

နောက်ဆုံးရေးသားချိန်: နိုဝင်ဘာလ 20, 2019