သင့်ခွေး၏အဆစ်များနှင့် အရွတ်များကို ခိုင်ခံ့အောင်ပြုလုပ်နည်း

 ခွေးပိုင်ရှင်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွင် အရွတ်များ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်များ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ကြသည်။ အထူးသဖြင့် ခွေးကြီးများနှင့် ဘီလူးကြီးများ၊ အကြော-အရွတ်ရှိသော ကိရိယာသည် လေးလံသော ဝန်ကို ထမ်းရသည့် အားကစားခွေးများအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။ ခွေးရဲ့ အဆစ်နဲ့ အရွတ်တွေကို ဘယ်လို ခိုင်ခံ့အောင် လုပ်မလဲ။

ခွေးတစ်ကောင်၏ အရွတ်-အရွတ်ကို မည်သို့စီစဉ်ထားသနည်း။

အဆစ်များသည် ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် တည်ဆောက်ပုံ ကွဲပြားသည်။ အဆစ်များ၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ဖွဲ့စည်းပုံသည်လုပ်ဆောင်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ဆက်စပ်သည်၊ အင်္ဂါရပ်များသည်အဆစ်များတည်ရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခုန်သောအခါ၊ နောက်ခြေထောက်များက တွန်းအားကို လုပ်ဆောင်ပြီး ရှေ့ခြေထောက်များသည် တန်ဖိုးလျှော့ခြင်း၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ခံယူသည်။ အဆစ်၏ခန္ဓာဗေဒဖွဲ့စည်းပုံ-

• articular မျက်နှာပြင်။
• articular ဆေးတောင့်။
• အရိုးအဆစ်။

အဆစ်များမျှဝေသည်-

မျက်နှာပြင်များအလိုက်၊ ၎င်းတို့၏ နံပါတ်၊ အင်္ဂါရပ်များ၊ ဆက်ဆံရေးများ၊

1. ရိုးရိုး (ပခုံး၊ တင်ပါး)၊
2. ရှုပ်ထွေးသော (carpal၊ tarsal)၊
3. ပေါင်းစပ် (တံတောင်ဆစ်)၊
4. ရှုပ်ထွေးသော (temporomandibular၊ ဒူး)။

 လှည့်ပတ်မှု၏ axes အရေအတွက်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသော မျက်နှာပြင်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ပုံသဏ္ဍာန်အရ၊

1. uniaxial (ulnar၊ carpal၊ metacarpophalangeal၊ interphalangeal၊ tarsal)၊
2. biaxial (ဒူးခေါင်း)၊
3. multiaxial (ပခုံး၊ တင်ပါး)။

ခွေး၏ လိင်နှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ အဆစ်များ ရွေ့လျားနိုင်သည်။ ငယ်ရွယ်သော အမျိုးသမီးများတွင် အကြီးမားဆုံး လှုပ်ရှားနိုင်မှု။

အရွတ်များကို ပိုင်းခြားထားသည်။

လုပ်ဆောင်ချက်အားဖြင့်-

1. လမ်းညွှန်များ။
2. ထိန်းသိမ်းခြင်း။

 တည်နေရာအားဖြင့်-

1. Extracapsular။
2. Capsular
3. Intracapsular။

အရွတ်များသည် အဆစ်များကို တည်ငြိမ်စေပါသည်။ အဆစ်များ၏ "အသက်" သည် ၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံအပေါ် မူတည်သည်။

ခွေးများတွင် အဆစ်များ ရွေ့လျားနိုင်မှု အဘယ်ကြောင့် ကျဆင်းလာသနည်း။

အဆစ်များ ရွေ့လျားနိုင်မှု ကျဆင်းရခြင်း အကြောင်းရင်းများ ကွဲပြားနိုင်သည်။

1. ခေတ်အပြောင်းအလဲ။ ငယ်ငယ်ကတည်းက ခွေးရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံဖို့ အရေးကြီးတယ်၊ မဟုတ်ရင် အဆစ်ပြဿနာတွေက အသက်ကြီးလာမယ်။
2. တွဲဝတ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခွေးများ – အလွန်တက်ကြွသော လေ့ကျင့်မှုပုံစံရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများသည် ကြွက်သားအရိုးစုစနစ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်မရှိနိုင်သောကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသည်။ အိမ်တွင်ပင် ထောင့်မှ ထောင့်သို့ အဆက်မပြတ် ပြေးလွှားနေသည့် သေးငယ်သော်လည်း အလွန်တက်ကြွသော ခွေးများသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။
3. ကြွက်သားထုထည် မလုံလောက်ခြင်း။ ကြွက်သားထုထည်အတွက် အလုပ်လုပ်ရမယ်။ တခါတရံ ကြွက်သားထုထည် လုံလောက်စွာ မဖွဲ့စည်းနိုင်ဘဲ တစ်ခါတစ်ရံ မှန်ကန်စွာ မဖြန့်ဝေနိုင်ပါ။
4. စူးရှသောဒဏ်ရာ။ အစတွင်၊ ခွေးအား ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဝန်များ ပေးဆောင်ပြီးမှသာ အခြားသော ပိုမိုပြင်းထန်သောဝန်များကြောင့် အဆစ်များ၏ ရွေ့လျားနိုင်မှု တိုးလာပါသည်။
5. Autoimmune ရောဂါများ။
6. အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။
7. ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှု။
8. ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများရောင်ရမ်းခြင်း။

ခွေးများတွင် အရွတ်ဒဏ်ရာ ဖြစ်နိုင်ခြေ အဘယ်ကြောင့်ရှိသနည်း။

အကြောင်းအရင်း 2 ခုကြောင့်

1. မျိုးရိုးလိုက်သော တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများ အားနည်းခြင်း။ ထို့ကြောင့် ခြေလက်အင်္ဂါ မှားယွင်းသော ခွေးများကို စတင်မွေးမြူခြင်းကို လက်မခံနိုင်ပေ။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ မွေးမြူသူများနှင့် ပျိုးဥယျာဉ်များစွာက ဒါကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုပါ။
2. ဝန်များအတွက် ကြွက်သားအရိုးစုစနစ်၏ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု အားနည်းခြင်း။

 အရွတ်များ၏ မှန်ကန်သော ဆန့်နိုင်မှု၊ ပလတ်စတစ်နှင့် ပျော့ပျောင်းမှု မရှိခြင်းကြောင့် အဆစ်များနှင့် ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဟုတ်တယ်! တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အရွတ်ယန္တရား၏တည်ငြိမ်မှုသည်အဆစ်များ၏ကျန်းမာရေးကိုအာမခံသည်။ 

articular-ligamentous ယန္တရားတွင် ပြဿနာဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ

1. ပိုနေတဲ့အလေးချိန်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ပိုင်ရှင်တော်တော်များများက သူတို့ရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်က အဝလွန်နေမှန်း မသိကြဘူး။ သင့်ခွေးနံရိုးများ ခံစားရခက်ပါက၊ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်စေပါ။
2. အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားမှု။
3. မွေးရာပါ မူမမှန်ခြင်း။

ဘယ်ခွေးတွေက articular-ligamentous ယန္တရားကို အားကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ လိုလဲ။

1. အဖော်ခွေး။
2. ခွေးတွေကို ပြပါ။
3. အားကစားသမား။
4. သက်ကြီးရွယ်အိုခွေးများ။

ခွေးတစ်ကောင်ရဲ့ အရွတ်-အရွတ်ကို ဘယ်လို ခိုင်ခံ့စေမလဲ။

1. ခွေး၏အစာချိန်ညှိခြင်း။
2. အထူးပြု ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်း။
3. ကာယလေ့ကျင့်ခန်း။ ခွေး၏ အဆစ်နှင့် အရွတ်များ အားကောင်းစေရန် ယေဘုယျ အကြံပြုချက်များ ရှိပြီး အမှတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိပါသည်။

ခွေး၏ အဆစ်နှင့် အရွတ်များ အားကောင်းစေရန် ယေဘုယျ အကြံပြုချက်များ

1. မပူခင် မည်သည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းထက် သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။
2. သင့်လျော်သောအာဟာရ။
3. Physiotherapy လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အနှိပ်ခံခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် articular gymnastics စသည်တို့။
4. မိုဘိုင်းလ်လူနေမှုပုံစံ။ သင့်ခွေးကို လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အလုပ်အားလုံးကို လုပ်ဆောင်ခြင်းမျှသာမဟုတ်ပါ။ သို့သော် တက်ကြွသော အခမဲ့အကွာအဝေးသည်ပင် ဝန်မဟုတ်ပေ၊ ခွေး၏ အရွတ်အရွတ်ယန္တရားအား အားကောင်းစေရန် အထူးပြုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းထည့်သင့်သည်။

ခွေး၏ အဆစ်နှင့် အရွတ်များ ခိုင်ခံ့စေရန် ဝန်အမျိုးအစားများ

1. အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း- ရေကူး၊ ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်များသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရွတ်များကို အားကောင်းစေသည် (အထူးသဖြင့် ပြေးခြင်း)။ သို့သော် ဘေးကင်းရေး ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခု ရှိသည်- အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ခွေးအား ၂ ရက်အတွင်း ၁ ကြိမ်ထက် မပိုစေဘဲ၊ ခွေးအား စက်ဘီးနောက်သို့ နေ့တိုင်း ပြေးခိုင်းခြင်းသည် မလိုလားအပ်ပေ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ၄၈ နာရီအတွင်း ခွေး၏ နှလုံးသွေးကြောစနစ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။ ရေကူးခြင်းအတွက်၊ ငွီးငှေ့သောရေကူးခြင်း၏ကြာချိန်သည် 1 မိနစ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ ပြေးခြင်းအတွက်၊ တုန်ခါမှုစုပ်နိုင်သော မျက်နှာပြင်များကို ကောက်ယူပါ – ၎င်း၏ကြာချိန် 2 မိနစ်ထက် မပိုသင့်ပါ။ ကတ္တရာပေါ်မှာ ပြေးလို့မရဘူး။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် လုံလောက်ပြီး အလွန်အကျွံမဟုတ်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် ခွေး၏သွေးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာနိုင်သည်။ ဦးစွာ၊ သူမ၏သွေးခုန်နှုန်းသည် ငြိမ်သက်နေပုံကို မှတ်တမ်းတင်ပါ (သူမ နိုးလာသောအခါတွင် အိမ်နှင့် ခပ်ဆင်ဆင်တူသည်)။ ထို့နောက် အသက်ရှုမြန်စေရန် သူမအား ဝန်တစ်ခုပေးပါ။ လှုပ်ရှားမှုပြီးပြီးချင်း၊ သွေးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာပြီး ထပ်မံပြင်ဆင်ပါ။ ထို့နောက် ဤတန်ဖိုးနှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါက ပထမတန်ဖိုးသည် 48% ထက် မကျော်လွန်ပါက အရာအားလုံးသည် ခွေး၏နှလုံးသားဖြင့် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ခြားနားချက် 10% ထက်ပိုပါက၊ အခြေအနေတွင်သာ နှလုံး၏ အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ ကြိုးတိုတိုဖြင့် တူညီသော အရှိန်ဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ငွီးငေါ့နေသင့်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက ၎င်းသည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း မဟုတ်ပေ။
2. ဆန့်ထုတ်ခြင်း – လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို တိုးစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ ဆန့်ထုတ်ခြင်း နှစ်မျိုးရှိသည်။ တက်ကြွခြင်းနှင့် passive။ ပခုံးကို ဆန့်လိုက်တဲ့အခါ ခြေထောက်ကို တစ်ဖက်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် မထုတ်နိုင်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ၊ ခွေးရဲ့ လက်ချောင်းတွေက နှာခေါင်းဘက်ကို လှည့်ကြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ် - ဆိုလိုသည်မှာ ခြေထောက်ကို အလယ်ဗဟိုသို့ အနည်းငယ် ထုတ်ပေးပါသည်။ ဆန့်ကျင့်စဉ်တွင် ခွေးကို ထိခိုက်နာကျင်ရန် မလိုအပ်ဘဲ ခုခံမှု ခံစားရသောအခါတွင် ရပ်တန့်ပါ၊ ဤအနေအထားတွင် စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် ပြင်ဆင်ပြီး ခြေထောက်ကို လွှတ်ပေးပါ။ ခွေးကို မထိခိုက်စေရန် ပူနွေးလာပြီးနောက် ဆန့်တန်းခြင်းသည် လာပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုမစမီ သွေးပူခြင်းပြီးပါက၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် လှုပ်ရှားမှုအပြီးတွင် အထစ်အငေါ့ဖြစ်နိုင်သည်။
3. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း - အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကို သန်မာစေသည်။

ခွေး၏အဆစ်-အရွတ်ယန္တရားအားကောင်းစေရန် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းအခြေခံများ

• Static tension – လှုပ်ရှားမှုမရှိတဲ့အခါ ကြာရှည်ကြွက်သားတင်းမာမှု။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် မတည်ငြိမ်သော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ရပ်နေပါသည်။
• Static Dynamic - မော်တာ လွှဲခွင်အတွင်း ကြွက်သားတင်းမာမှု။ ချဲ့ထွင်သည့်တိပ်ကဲ့သို့သော အထူးကိရိယာတစ်ခုရှိပြီး ခွေး၏ခြေလက်တစ်ချောင်း သို့မဟုတ် အခြားခြေတစ်ဖက်ပေါ်တွင် မှန်ကန်စွာထားခြင်းဖြင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သေချာစေနိုင်သည်။ ချဲ့ထွင်သောတိပ်ကို မှန်အနေအထားတွင်သာ အသုံးပြုသင့်သည် (ဘယ်ဘက်နှင့် ညာဘက်ရှိ တူညီသည်)။ တိပ်၏အဆုံးတစ်ဖက်ကို ခွေး၏အလယ်တည့်တည့်တွင် ချိတ်ထားပြီး ကျန်တစ်ဖက်ကို ခွေးညှိုးနွမ်းချိန်တွင် ကြိုးကွင်းအလယ်တွင် ချိတ်ထားသည်။

 အောက်ပါတို့ကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

1. လေ့ကျင့်ခန်းများကို ၁ ရက် အနားယူခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ပါသည်။
2. နည်းပညာက အဓိကပါ။
3. လေ့ကျင့်ခန်းများကို ညွှန်ကြားရမည်။

static dynamics မှ လေ့ကျင့်ခန်း နမူနာများ

ခွေးခြေလက်တွေ သန်မာစေတယ်။

• ဒေါင်လိုက်ထိုင်ထပါ။ ရှေ့မျက်နှာစာအောက် မြင့်ခြင်း - ခွေး၏ တံတောင်ဆစ်ထက် မမြင့်ပါ။ နောက်ခြေထောက်များအောက်တွင် စိတ်ဒဏ်ရာမရှိသော မတည်ငြိမ်သော မျက်နှာပြင်တစ်ခုရှိသည်။ ခွေးသည် ပလက်ဖောင်းမှ ရှေ့ယက်များကို မဖယ်ရှားဘဲ ထိုင်နေရမည်။ နောက်ခြေလက်အင်္ဂါတွေရဲ့ ကြွက်သားတွေဟာ ခဏတာ ပြေလျော့မသွားစေဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခွေးကို တတ်နိုင်သမျှ ထိုင်ချနိုင်အောင် ယူဆောင်လာသော်လည်း “ထိုင်ပါ” ဟူသော အမိန့်ကို မထိုင်ဘဲ ၎င်း၏ နောက်ခြေလက်အင်္ဂါများကို မတင်ဆောင်ပါ။ ကနဦးအဆင့်တွင်၊ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို ၁၀ ကြိမ်ဆက်တိုက်၊ တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် လုံလောက်ပါသည်။
• မှောက်လျက်အနေအထားဖြင့် ချော်လဲခြင်း။ ခွေးက မှန်မှန်ကန်ကန် လိမ်နေတာ (ဆိုလိုတာက၊ တင်ပါးက ညာဘက် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်ဘက်ကို ပြုတ်မကျပါဘူး)၊ ပြီးတော့ ကုသတဲ့အကူအညီနဲ့ ရှေ့ကို ဆွဲတင်တာမျိုးပေါ့။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ခွေးသည် "Crawl" အမိန့်ကိုမလုပ်ဆောင်ဘဲခြေလက်အင်္ဂါများ (ရှေ့နှင့်နောက်) ကိုပြန်လည်မပြင်ဆင်ဘဲရှေ့နှင့်နောက်သို့တိုတောင်းသောလှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့လျှင် 10 ကြိမ်ဆက်တိုက် 1 ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်လုံလောက်ပါသည်။
• တည်ငြိမ်သော အမြင့်တွင် နောက်ခြေထောက်များဖြင့် ရှေ့သို့ ဆွဲတင်ပါ။ ရှေ့ထိပ်များသည် မတည်ငြိမ်သော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အောက်ခြေတွင် ရှိနေသည်။ ခွေးသည် မြင့်သောပလက်ဖောင်းပေါ်တွင်ထိုင်ကာ သူ့ကို ရှေ့သို့တက်လှမ်းရန် အားပေးသော်လည်း တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ပလက်ဖောင်းပေါ်မှ ဆင်းမလာနိုင်ပါ။ ခွေးက မေးရိုးအလုပ်လုပ်နေစဥ်မှာ ကုသနည်းကို လက်နဲ့ကိုက်နိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူ့အမြီးက အရမ်းမြင့်နေတာကြောင့် ခွေးက နောက်တန်းကို အပြည့်အ၀ မတိုးချဲ့လိုက်ပါနဲ့၊ ဒါက အနာဂတ်မှာ ညှိုးနွမ်းစေမယ့် ပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
• "ချောင်း"။ ကျဉ်းမြောင်းသော အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ချထားပါ သို့မဟုတ် ခွေးခြေသည်းတစ်ချောင်း၏ အကျယ်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် ကော်တိပ်ကို ကော်ထားသည်။ ခွေးသည် ဤအရာဝတ္တုတွင် ယက်(၄)ခုစလုံးကို မျဉ်းတစ်ကြောင်းတည်းဖြင့် ဖြတ်သွားရမည်။ ခွေးများအတွက်၊ ဤအရာသည် အလွန်ခက်ခဲသော်လည်း၊ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ခြေလက်အင်္ဂါအားလုံး၏ အရွတ်-အရွတ်ရှိသော ယန္တရားတစ်ခုလုံးကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်သည်။ ခွေးက မပြေးသင့်ပေမယ့် ဖြည်းဖြည်းချင်း လမ်းလျှောက်ပါ။
• မြင့်မားသောလှေကားကိုတက်။ ခွေးငယ်လေးအတွက် သာမာန်ခြေလှမ်းများသည် လုံလောက်သော်လည်း ခွေးကြီးအတွက်၊ ဤအဆင့်သည် ၂ ဆ ပိုကြီးသင့်သည်။ အရာရာကို နှေးနှေးနှေးကွေးစွာ ပြီးသည်။ ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကိုကန့်သတ်မထားသော်လည်းခွေး၏အခြေအနေကိုကြည့်ရှုရန်၊ ဝန်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ရန်လိုအပ်သည်။

 ရှုပ်ထွေးသောဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်- ၎င်းတို့သည်ကွဲပြားခြားနားသောအရွတ်များကိုထိခိုက်စေသည်။ 

ခွေး၏ ရှေ့ခြေလက်များကို သန်မာစေသည်။

• ဒိုက်ထိုးခြင်း။ ခွေးက မတ်တပ်ရပ်ပြီး မင်းက သူ့ကို ဆက်ဆံပြီး ကြမ်းပြင်တလျှောက် ဆွဲထုတ်ပြီး ခွေးနဲ့ ဝေးရာကို ဆွဲထုတ်လိုက်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ခွေးသည် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၄၅ ဒီဂရီထောင့်တွင် ရှေ့နှင့်အောက် ဆန့်သည်။ ခွေးမအိပ်ရဘူး။ တံတောင်ဆစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိသင့်ပြီး ခွေးသည် ရင်ဘတ်တွင် လျော့သွားသင့်သည်။ Push-ups သည် တိုတောင်းသည်၊ လွှဲခွင်သည် ဖြစ်သင့်သည်၊ forelimbs ကို အပြည့်အဝ မချဲ့သင့်ပါ။
• “ဖျောက်” ခွေး၏ ရှေ့ခြေသည်းများသည် မြင့်မားသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ရှိနေသည်။ "ဖျောက်" အမိန့်ဖြင့် သင်သည် ဤမျက်နှာပြင်နှင့် ခွေး၏ကိုယ်ခန္ဓာကြားရှိ ခွေး၏ muzzle ကို စတင်ပြီး၊ ခြေသည်းများသည် မြင့်နေချိန်တွင်၊ ခွေးသည် နဖူးပေါ် ညောင်းကာ ပြုတ်ကျသကဲ့သို့ ဖြစ်သင့်သည်။
• ဦးညွှတ်။ ခွေးအမြောက်အမြား၊ လေးညွှတ်ဖို့ လေ့ကျင့်ထားသူတွေတောင် ဒီအနေအထားကို မထိန်းနိုင်ဘဲ သူတို့ရဲ့ နောက်ခြေထောက်ပေါ် လဲကျသွားပါတယ်။ ပြီးတော့ ဒီအနေအထားမှာ ခွေးကို ပြင်ဖို့ လိုအပ်တယ်။
• ဆွဲတင်။ ခွေးသည် မတ်တပ်ရပ်နေပြီး ကုသမှုတစ်ခု၏အကူအညီဖြင့် ၎င်းကို လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့် ရှေ့လက်တစ်ဖက်တစ်လျှောက် နှာခေါင်းမှ ကြမ်းပြင်ဆီသို့ မျဉ်းဖြောင့်မျဉ်းအတိုင်း ပြေးသွားစေရန် ဒေါင်လိုက်အပေါ်သို့ ဆွဲချပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ခွေးသည် ကုသဆေးကို ကိုက်သင့်သည်၊ မေးရိုးကို ပြုပြင်ကာ နောက်ကျောကို ပြုပြင်ပေးသင့်သည်။
• "ရေနွေးငွေ့"။
• မှောက်လျက်အနေအထားဖြင့် အချီအချ ယက်ပေးနေသည်။ ခွေးသည် တံတောင်ဆစ်ကို ကြမ်းပြင်မှ မြှောက်ထားသင့်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပုခုံးကို ကောင်းမွန်စွာ ကောင်းစွာ ထားသင့်သည်။

ခွေးကျောရိုးကို သန်မာစေခြင်း။

• မတည်မငြိမ် မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် အချက် 3 ချက်ဖြင့် ဆွဲသည်။ ခွေးသည် ခြေလက် ၄ ချောင်းစလုံးဖြင့် မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေသော အရာတစ်ခုပေါ်တွင် ရပ်နေပြီး၊ ၎င်းကို အချက် ၃ ချက်ဖြင့် အနည်းငယ်ဆန့်ထုတ်သည်- ၄၅ ဒီဂရီ ထောင့်အတက်တွင် ကြမ်းပြင်နှင့်အပြိုင် ၄၅ ဒီဂရီ အောက်ထောင့်တွင် ကြမ်းပြင်နှင့်အပြိုင်၊

ဘေးကင်းရေးကိုလေ့ကျင့်ပါ

1. ချောမွေ့သောမျက်နှာပြင်များမရှိပါ။
2. ပတ်ဝန်းကျင်၏ အပူချိန်ကို နားလည်ခြင်း။ အပြင်မှာ အရမ်းပူနေတယ်ဆိုရင် ခွေးရဲ့ အပူချိန်ထိန်းညှိမှုကို မထိခိုက်စေဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခု မလုပ်သင့်ပါဘူး။
3. ခွေး၏အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတစ်ဦးသည် ခွေးရောဂါသည် ကြီးထွားလာနေကြောင်းကို သတိမထားမိဘဲ ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ခံစားရသည်အထိ ၎င်း၏အဆစ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို ဆက်လက်လျစ်လျူရှုထားနိုင်သည်။