ခွေးလေးတွေကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်မလဲ။

ထို့အပြင် ခွေးငယ်လေးများစွာသည် အကြီးဆုံးခွေးများထက် အတွင်းပိုင်းတွင် ပိုကြီးသည်။ အနည်းဆုံးတော့ သူတို့၊ ဒီကလေးငယ်တွေက ဒီလိုပဲ ထင်ကြတယ်။

ဆိုလိုတာက ခွေးကြီးတွေကို လေ့ကျင့်ပေးတာက နည်းစနစ်ပိုင်းနဲ့ မတူဘူး။ အကြီးအငယ် နှစ်မျိုးလုံးသည် တူညီသော နည်းလမ်းများ၊ နည်းလမ်းများနှင့် နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်ပေးသည်။

အထူးသဖြင့် သဘောထားကွဲလွဲမှုများသည် ခွေးငယ်လေးများသည် ၎င်းတို့နှင့် အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ကြမ်းတမ်းပြီး ရိုက်နှက်ခြင်းမပြုသင့်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ သဘောထားကွဲလွဲတဲ့ ရဲဘော်တွေ ၊ မင်းကို အကြီးကြီးတွေ ရိုက်နှက်ပြီး ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း ဆက်ဆံရမယ် ဆိုတာ ဘယ်သူပြောလဲ။ ကြီးမားသောသူများသည် ကြာပွတ်၊ ကြာပွတ်နှင့် ကြာပွတ်မပါဘဲ ကောင်းစွာလေ့ကျင့်ထားသည်။

အဲဒါကတော့၊ လေ့ကျင့်ရေး ခွေးများသည် ၎င်းတို့၏အရွယ်အစား မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ကျွန်ုပ်တို့သည် လိုအပ်ချက်တစ်ခုအား ဦးစွာဖန်တီးပြီးနောက် သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုကာ လိုအပ်သောခွေးအပြုအမူကို စတင်လုပ်ဆောင်ကာ လိုအပ်သည်များကို ကျေနပ်အားဖြည့်ပေးပါသည်။ ခွေးအတွက် အရေးကြီးသော လိုအပ်ချက်တစ်ခု၏ စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် ဆက်စပ်၍ အပြုအမူသည်လည်း ခွေးအတွက် အရေးကြီးပြီး လိုအပ်လာသည်။ သူမ အလွယ်တကူ မှတ်မိပြီး ပျော်ရွှင်စွာဖြင့် ပြန်လည်ထုတ်လုပ်သည်။

လေ့ကျင့်ရေးတွင် အများစုမှာ အစားအသောက် လိုအပ်မှု၊ အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားမှုများ လိုအပ်မှု၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လိုအပ်မှု၊ ကစားရန် လိုအပ်မှု၊ လူမှုရေး လိုအပ်မှုနှင့် လူမှုရေး သဘောတူညီချက် လိုအပ်မှုတို့ကို အသုံးပြုသည်။

ခွေးကြီးများကို လေ့ကျင့်ပေးသည့်အခါ၊ ခွေးငယ်များကို လေ့ကျင့်ပေးသည့်အခါတွင်လည်း အပြုအမူ၊ လမ်းညွှန်မှု၊ တွန်းအားပေးမှု၊ passive flexion၊ ခုခံမှုပုံစံ၊ အတုခိုးနည်း၊ ကစားနည်းနှင့် ရန်လိုသည့် ခုခံမှုနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

သို့သော် ခွေးငယ်များကို လေ့ကျင့်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနေပါသည်။ မှန်ပါတယ်၊ အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ခွေးလေးကို နိမ့်နိမ့်ကိုင်းညွတ်ဖို့ လိုတယ်ဆိုတဲ့အချက်က ရင်လေးစရာပါ။ တစ်ဖက်ကလည်း ပိုင်ရှင်အတွက် ကောင်းပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း အတူတူပါပဲ။ တောင်စောင်းနှစ်ရာကျော်ပြီးနောက်၊ sciatica သည် မည်သည့်ဘက်ခြမ်းကို ကျော်သွားလိမ့်မည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဦးခေါင်းသည် မူးဝေလာကာ ကျောရိုးအက်ကွဲသွားနိုင်သည်။

သင့်ခွေးကို ဦးညွှတ်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အမြင့်တွင် လေ့ကျင့်ရေးစားပွဲကို သင်ကိုယ်တိုင်ယူပါ။ ခွေးတစ်ကောင်ကို သူ့အပေါ်ထား၍ သင့်စိတ်နှလုံးကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ သို့သော်၊ စားပွဲပေါ်ရှိ အမိန့်များကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် မြေပြင်ပေါ်နိမ့်ကျသောခွေးသည် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း ပြောရပေမည်။ ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် အဆုံးတွင် ပြန့်ပြူးသောဦးခေါင်းဖြင့် သင့်လျော်သောအရှည်တစ်ချောင်းလုပ်ပါ။ ခွေးကို မနာခံတဲ့အခါ၊ ပေါ့ပေါ့တန်တန် (လွယ်လွယ်နဲ့ မသုံးတော့ဘူး) ခွေးကို ဒီတုတ်နဲ့ တွန်းပါ။ စာသင်နှစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် တံခွန်ကို မလိုအပ်တော့ပါ။

အပြုအမူရွေးချယ်ခြင်း၏ အလွန်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းမှာ လေ့ကျင့်သူသည် အလိုရှိသောအပြုအမူကို အပြုသဘောဖြင့် အားဖြည့်ပေးပြီး မလိုအပ်သောအပြုအမူအားလုံးကို လျစ်လျူရှုသောအခါဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ သင့်ခွေးဗိုက်ဆာတဲ့အထိ စောင့်ပါ။ သင့်လက်ကို ကိုင်ထားပြီး ခွေးက အဲဒါကို သတိပြုမိကြောင်း သေချာတဲ့အခါ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ခွေးကို ကြည့်လိုက်ပါ။ ခွေးက ဘာပဲလုပ်လုပ် မတုံ့ပြန်ပါနဲ့။ သို့သော်၊ ခွေးထိုင်သည်နှင့်တပြိုင်နက် - နှေးသည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းသည်ပျင်းလာလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့် - ချက်ခြင်းငေါ့ငေါ့ငေါ့ငေါ့နှင့်ထိုင်နေချိန် 2-3 အပိုင်းကိုအစာကျွေးသည်။ ပြီးရင် မတ်တပ်ရပ်ပြီး ခွေးနဲ့ ဝေးရာကို ခြေလှမ်းနှစ်လှမ်းလောက် ရွှေ့လိုက်ပါ – ခွေးက ထပြီး မင်းနောက်ကို လိုက်သွားလိုက်ပါ။ တဖန်သူမထိုင်ရန်စောင့်ပါ။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာကို ပြန်လုပ်ပါ။

အဲဒီလို ထပ်ခါထပ်ခါ ၅-၆ ကြိမ်ပြီးတဲ့အခါ ခွေးက သင့်ရှေ့မှာ ပိုမြန်ပြီး ပိုမြန်လာတာကို သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ခွေးကို ထိုင်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးတယ်။ ၎င်းသည် command ကိုထည့်သွင်းရန်ကျန်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက နောက်တစ်ပုဒ်။

ကလစ်ကာ၊ အခြေအနေအရ အသံအပြုသဘောဆောင်သော အစားအစာအားဖြည့်ပေးခြင်းကို အသုံးပြု၍ ခွေးအား အပြုအမူရွေးချယ်မှုနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ သင်တန်းများအားလုံးနှင့် ခွေးလေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်အားလုံးတွင် အသုံးပြုနိုင်သော အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခု။

ခွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့အလိုရှိရာကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ပစ်မှတ်အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေအနေတွင်၊ ပစ်မှတ်သည် သင်ပိုင်ဆိုင်ချင်သောအရာ၊ သင်အမီလိုက်ချင်သောအရာနှင့် သင်ထိတွေ့ချင်သောအရာဖြစ်သည်။ ညွှန်ပြချက် (သင့်လျော်သောတုတ်၊ တိုးချဲ့နိုင်သော ညွှန်ပြချက် စသည်) ကိုယူပါ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်မှုအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပစ်မှတ်ကို ဝယ်ပါ။ အရသာရှိသော အရာတစ်ခုခုဖြင့် ပစ်မှတ်ကို ထူလာအောင် ပွတ်တိုက်ပါ သို့မဟုတ် ခွေးအတွက် အရသာရှိသော အပိုင်းကို ထိုနေရာတွင် ချိတ်ပါ။ ခွေးကိုပြပါ။ ခွေးသည် ဆန့်၍ ပစ်မှတ်၏ ထူလာမှုကို ထိသည်နှင့် တပြိုင်နက်၊ သူ့ကို မုန့်တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခု ကျွေးပါ။ ပစ်မှတ်ကို ခွေးကို ထပ်မံတင်ပြပါ။ ပိုထူသော ပစ်မှတ်ကို ထိခြင်းဖြင့် ရှည်လျားသော ဆောင်းညများအတွင်း သူမ အိပ်မက်မက်ခဲ့သည်ကို သူမ သိပါစေ။ ဒါပဲ။ ပစ်မှတ်ကို အသုံးချခြင်းဖြင့် သင့်ခွေးကို သင်အများကြီး သင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

စဉ်ဆက်မပြတ် အနီးစပ်ဆုံး အနီးစပ်ဆုံးအားဖြင့် ရွေးချယ်မှုမှတဆင့် ရှုပ်ထွေးသောစွမ်းရည်များကို ဖန်တီးပြီး အားဖြည့်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှုပ်ထွေးသောစွမ်းရည်များကို ရိုးရှင်းသောဒြပ်စင်များအဖြစ် ခွဲထုတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ခွေးနှင့် ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ခွေးငယ်လေးများဖြင့် "အဖော်ခွေး" (VD)၊ "Mini OKD" သို့မဟုတ် "Educational Training" ကဲ့သို့သော သင်တန်းများကို အလွယ်တကူ ကျွမ်းကျင်နိုင်သည်။ သင်ဆန္ဒရှိပါက သင့်ခွေးငယ်လေးအတွက် လိုအပ်သည်ဟု သင်ယူဆသော အဆိုပါအရည်အချင်းများမှ သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းကို သင်ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

photo: စုဆောင်းမှု