မင်းရဲ့မြင်းဟာ "စိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်ဆိုရင်...

ဓာတ်ပုံကို ihearthorses.com မှယူသည်။

တစ်ခါတရံမှာ လူတွေဟာ စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရပြီး စိတ်ဓာတ်ကျလာတတ်တယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မြင်းတွေကော။

မြင်းများသည်လည်း အလားတူ အတွေ့အကြုံများကို ခံစားရကြောင်း တွေ့ရှိရပေသည်။ မင်းရဲ့မြင်းမပျော်ဘူးဆိုတာကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ၊ သူ့ဘဝထဲကို ပျော်ရွှင်မှုပြန်ရလာအောင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ သူ့အလုပ်ကို ဘယ်လိုပျော်အောင်လုပ်ရမလဲ။

မြင်းများတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း။

မြင်းတစ်ကောင်တွင် စိတ်ဓာတ်ကျနေသည့်အခြေအနေကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ဖော်ပြနိုင်သည်။ စည်းကမ်းအရ၊ မြင်းပြန်မတက်ဘဲနဲ့တောင် ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဆုံးဖြတ်ရမည့် အဓိက သတ်မှတ်ချက် သုံးခု «မြင်းစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။» သည်:

၃။ ကိုယ်ဟန်အနေအထား

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတစ်ခုအရ စိတ်ဓာတ်ကျသောမြင်းများသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော၊ အသွင်အပြင်မရှိသော “ပိတ်” ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြသသည်။ ထိုသို့သောမြင်းသည် ၎င်း၏မျက်လုံးများကိုဖွင့်ကာ ၎င်း၏လည်ပင်းကို နောက်ကျောနှင့်အညီ ဆန့်တန်းကာ ငြိမ်သက်စွာရပ်နေမည်ဖြစ်သည်။ အကြည့်သည် အာရုံပျက်ကာ ရှေ့ကို ငေးကြည့်နေသည်၊ နားသည် မလှုပ်၊ အသံများကို တုံ့ပြန်သည်- ပတ်ဝန်းကျင် ကမ္ဘာကို စိတ်မဝင်စား။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကုန်းနှီးဖြစ်စေ၊ သန့်ရှင်းရေးဖြစ်စေ သို့မဟုတ် မြက်ခြောက်ဖြန်းထားသော သတို့သား၏အသွင်အပြင်ကို လျစ်လျူရှုထားသော်လည်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျနေသည့် အခြေအနေတွင်ရှိသော မြင်းများသည် ကျယ်လောင်သော အသံများနှင့် ရုတ်တရက် စူးရှသော လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်ကြသည်။

2. အပြုအမူပြောင်းလဲမှု

မပျော်မရွှင်မြင်းတစ်ကောင်က စိတ်တိုဒေါသထွက်ပြီး စိတ်တိုလာသည်။ သန့်ရှင်းရေး၊ ကုန်းနှီးနှင့် အခြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွင်း သူမ၏အပြုအမူဖြင့် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

မြင်းသည် အစားအစာနှင့် စားကျက်ကို စိတ်ဝင်တစား မပြနိုင်ဘဲ၊ တင်းကုပ်နှင့် လီဗာဒါတို့တွင် ရဲဘော်များနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုသည် တိရစ္ဆာန်သည် တူညီသောအနေအထားတွင် နာရီပေါင်းများစွာ မလှုပ်မယှက် ရပ်တည်နေသည့်အချက်ဖြစ်သည်။

3. စီးနင်းနေစဉ် ပြဿနာများ

ကုန်းနှီးအောက်၌ အလုပ်လုပ်စဉ် အမိန့်ကို လိုက်နာရန် ဝန်လေးသောမြင်းများသည် ခြေထောက်မှ ရှေ့သို့မရွေ့ဘဲ မြင်းစီးသူ၏ လုပ်ရပ်များကို ဂရုမစိုက်ကြပေ။

အားကစားသမားသည် အပိုနည်းလမ်းများ (ငန်ဒါမှမဟုတ် ကြာပွတ်) ၏အကူအညီဖြင့် ဒြပ်စင်များနှင့် အားကိုးရာများရရှိရန် ကြိုးပမ်းသောအခါ မြင်းသည် အမိန့်ပေးချက်များကို ဆန့်ကျင်ကာ နားရွက်များ၊ စည်းချက်များနှင့် အမြီးများကို ဖိနှိပ်သည်။ အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ မြင်းစီးသူသည် တိုက်ခိုက်ရေးကွင်းအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ရန် ငြင်းဆိုနိုင်ပြီး မဝင်မီ “တောက်” ကာ “တိုတောင်း” သည်။

equine depression ၏ အဓိက လက္ခဏာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီးပါက ၀တ်ဆင်ထားသော မြင်းတစ်ကောင်ကို ဘယ်အရာက အတိအကျ မပျော်ရွင်စေသလဲ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို မေးသင့်ပါတယ်။

ယင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်း အဓိက အကြောင်းရင်းများမှာ-

1. နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း။

နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာ တို့သည် မြင်းစီးခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်သည် ။

နာကျင်သော ဒဏ်ရာများသည် မြင်းကို တင်းကုပ်ထဲတွင် အနားယူခွင့် မပြုတော့ဘဲ သူ့အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အလုပ်လုပ်နေစဉ်အတွင်း မြင်းသည် အာရုံမစိုက်နိုင်ဘဲ အဆက်မပြတ်မသက်မသာဖြစ်နေခြင်းကြောင့် ဒြပ်စင်ကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါက ဒဏ်ရာအသစ်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

2. လူမှုရေးအထီးကျန်

အချို့သောမြင်းများသည် သီးခြားတင်းကုပ်များတွင် ထားရှိခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အဖော်များသည် စပါးစိုက်တွင် လမ်းလျှောက်စဉ် အချိန်အတော်ကြာ အထီးကျန်နေပါသည်။ ထိုသို့သော လူမှုရေးအထီးကျန်မှုနှင့် အခြားမြင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်မရှိခြင်းသည် တိရစ္ဆာန်တွင် စိတ်ကျရောဂါ၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၃။ လမ်းလျှောက်ခြင်း မရှိခြင်း။

သဘာဝအားဖြင့် မြင်းများသည် စားကျက်နှင့် ရေကို ရှာဖွေရာတွင် မကြာခဏ ရွေ့ပြောင်းခိုင်းရသည်။ အိမ်မွေးသည့်အခါတွင်ပင်၊ မြင်းသည် ဤဗီဇကို အဆက်မပြတ် လှုပ်ရှားနေစေရန် ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏ခြေလေးချောင်းပါတနာသည် လေဗာဒါတွင် "ဖြေလျှော့ရန်" အခွင့်မရှိဘဲ ပိတ်ထားသောနေရာတစ်ခုတွင် အချိန်အများစုရှိနေပါက၊ မကြာမီတွင် သူသည် တင်းကုပ်ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို စိတ်ဝင်စားမှု မရှိတော့ပေ။

4. အလုပ်မှား

ဝတ်စားဆင်ယင်မှုသည် မြင်းများနှင့် မြင်းစီးသူများအတွက် စိန်ခေါ်သည့် စည်းကမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒြပ်စင်တစ်ခု၏ အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကို ရရှိရန် မကြာခဏ ကြိုးစားနေသော်လည်း ရပ်တန့်ရမည့်အချိန်ကို မခံစားရဘဲ ၎င်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ ထပ်ခါထပ်ခါ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းသည် မြင်းရုပ်အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေရုံသာမက ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဆက်မပြတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ အလုပ်က မြင်းစီးရတာကို မကြိုက်သလို စိတ်ဖိစီးမှုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။

ကြမ်းတမ်းသော လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများ သို့မဟုတ် အကျပ်ကိုင်ခြင်း၊ အကူအညီများကို စနစ်တကျ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းဖြင့် မြင်းအား မသက်မသာဖြင့် တောင်အောက်အလုပ်တွဲလုပ်ရန် ဦးဆောင်သည်။ ယင်းနောက်ပိုင်းတွင် စီးနင်းသူနှင့် ပူးပေါင်းလိုသော သူမ၏ဆန္ဒသည် အနိမ့်ဆုံးသို့ ရောက်ရှိလာမည်ဟု ခန့်မှန်းရခက်သည်။

5. အလုပ်တွင် မိုနိုနီ

နောက်တဖန် အပေါ်မှ မှန်ကန်သော အလုပ်အကြောင်း - ဒြပ်စင်တစ်ခု သို့မဟုတ် စည်းတစ်ခုပေါ်တွင် ချိတ်ဆွဲမထားပါနှင့်။ ရံဖန်ရံခါ ဦးတည်ချက်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် စက်ဝိုင်း သို့မဟုတ် ဘေးဘက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အဆုံးမရှိ ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်မြင်းကို ပင်ပန်းစေမည့် သေချာသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလုပ်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များထည့်ပါ၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လေ့ကျင့်မှုကြာချိန်ကို ပြောင်းလဲပါ။ မြင်းများသည် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော တိရစ္ဆာန်များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းတွင် အမျိုးမျိုးလိုအပ်ပါသည်။

6 ။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး

နောက်တွဲယာဉ် သို့မဟုတ် မြင်းတင်သင်္ဘောကြီးဖြင့် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင် ပျော်ရွှင်ရန် ခက်ခဲသည်။ ကျဉ်းမြောင်းသောနေရာများ၊ ကျဉ်းမြောင်းသောနေရာများ၊ လေဝင်လေထွက်မကောင်းခြင်းအားလုံးသည် မြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် claustrophobia ခံစားမှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

အထူးသဖြင့် အဝေးပြေးမြင်းကို သယ်ယူခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကာလအတွင်း သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် အမြင့်ဆုံးသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကြိုးစားပြီး ရောက်ရှိလာချိန်တွင် အနားယူပါစေ။

7. အာရုံကြောကို ပိုင်ဆိုင်ခြင်း။

ပြိုင်ဆိုင်မှုမှာ စိတ်ဖိစီးနေတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့မြင်းဟာ ခံစားချက်ကိုလည်း သိထားလိုက်ပါ။ မြင်းများသည် ၎င်းတို့၏ မြင်းစီးသူများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲများကို လျင်မြန်စွာ ဖမ်းမိပါသည်။ ထို့ကြောင့် မင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက မြင်းဆီကို လွှဲပေးလိမ့်မယ်။

အခုတော့ အဓိက အကျုံးဝင်သွားပြီ စိတ်ဖိစီးမှု၏အရင်းအမြစ်များနှင့်အကြောင်းရင်းများ မြင်း၏စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေ၊ ဆက်သွားကြပါစို့ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း.

ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက မြင်းကို ဒဏ်ရာကြောင့် အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရဘူးဆိုတာ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင်၏တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သေချာအောင်လုပ်ပါ, ထို ကျန်းမာရေးပြဿနာမဟုတ်တာတော့ သေချာတယ်။. ထိုနောက်မှသာလျှင် မြင်း၏ဘဝကို ကွဲပြားစေကာ ပိုမိုပျော်ရွှင်စေကာ ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းစေမည့် အခြားရွေးချယ်စရာများကို သင်ကြိုးစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

1. အဖော်ရှာပါ။

သင့်မြင်းသည် တစ်နေ့တာလုံး တင်းကုပ်ထဲတွင် စိတ်ပျက်စွာ တစ်ယောက်တည်း ရပ်နေပါက၊ ၎င်းအတွက် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို ရှာဖွေပါ – ဒါက ပြဿနာအားလုံးရဲ့ အဖြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခြားမြင်းကို အနီးနားရှိ တင်းကုပ်တစ်ခုတွင် ထားလိုက်ပါ သို့မဟုတ် လီဗာဒါ၌ အချိန်ဖြုန်းမည့် “လမ်းလျှောက်ဖော်” ကို ရှာပါ။ မဖြစ်နိုင်ပါက၊ ဆိတ်၊ သိုး သို့မဟုတ် မြည်းကို တင်းကုပ်တွင် “အိမ်နီးနားချင်း” ကို ထည့်စဉ်းစားပါ။

2. ရန်လိုသူကို ဖယ်ရှားပါ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားမြင်းများက ပြင်းပြင်းထန်ထန်တိုက်ခိုက်သည့်မြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အခြေအနေကို ပြသနိုင်သည်။ သင့်မြင်းသည် အခြားသူများနှင့် မည်သို့ တုံ့ပြန်သည်ကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုပါ။ သူသည် အခြားတိရိစ္ဆာန်များ၏ အလွန်ကြမ်းတမ်းသော အပြုအမူကို အမှန်တကယ် ခံစားနေရပါက၊ ရန်လိုသူထံမှ ကာကွယ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ချိန်၊ တင်းကုပ်ကိုပြောင်းပါ၊ သို့မဟုတ် အထူးကန့်လန့်ကာကို ဘားများပေါ်တွင် ဆွဲထားပါ။

3. အပြင်ထွက်သည့်အချိန်ကို တိုးပေးပါ။

မြင်းသည် နွားတင်းကုပ်ထဲတွင် အချိန်အများစုကို ဖြုန်းပါက၊ အပြင်ဘက်ရှိ အဖွင့်တင်းကုပ်တစ်ခု၊ လယ်ကွင်း သို့မဟုတ် စားကျက်တွင် အနည်းဆုံး နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် သေချာပါစေ။

လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှုပ်ရှားနိုင်မှုသည် မြင်းများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေအတွက် အရေးကြီးသည်။ လမ်းပေါ်မှာ နာရီအနည်းငယ်ကြာရုံနဲ့ သင့်သူငယ်ချင်းကို ပျော်ရွှင်စေပြီး သူ့ကို ရွှင်လန်းစေပါလိမ့်မယ်။

4. မှန်ကန်သော အစာကျွေးခြင်း။

သင့်မြင်းသည် အပြင်ဘက်တွင် ရပ်နေသည်ဖြစ်စေ အဖုံးအုပ်ထားသော တင်းကုပ်တွင်ဖြစ်စေ သူသည် အမြဲတမ်း အစာအလုံအလောက် ရရှိနေသင့်သည်။

မြင်းများ၏ အစာခြေစနစ်အား ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ၎င်းသည် ကြမ်းတမ်းသော အဆက်မပြတ် “တွန်းထုတ်ခြင်း” လိုအပ်သည့် နည်းလမ်းဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ မြင်းတစ်ကောင်သည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ကြမ်းတမ်းသော အစားအသောက်များတွင် ချို့တဲ့ပါက အစာအိမ်အနာဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါက မသက်မသာ၊ နာကျင်မှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေတယ်။

ထို့ကြောင့် မြင်းသည် တစ်နေ့တာလုံး မြက်ပင်၊ မြက်ခြောက် သို့မဟုတ် မြက်ပင်များကို ဝင်ရောက်နိုင်စေရန် သေချာစေရန် အရေးကြီးသည်။

5. ပစ္စည်းမှန်

ကုန်းနှီး သို့မဟုတ် ဇက်ကြိုးသည် မြင်းနှင့် အံမဝင်ပါက လေ့ကျင့်ရေးအတွင်း စက်ပစ္စည်းအပိုင်းကို မှားယွင်းအသုံးပြုမိတိုင်း အဆင်မပြေဖြစ်တတ်သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ နှာခေါင်းစည်းက တင်းကျပ်လွန်းတယ်၊ လည်ချောင်းက သေးလွန်းတယ်၊ ကုန်းနှီးက ပခုံးပေါ်မှာ ဖိနေတာကို မြင်းတွေက မပြောနိုင်ဘူး။ ထို့ကြောင့် မြင်းစီးသူ၏တာဝန်မှာ ခဲယမ်းများကို မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားပြီး မြင်းအား ပွတ်တိုက်မှုမရှိဘဲ အဆင်မပြေမှုမဖြစ်စေရန် သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။

6. သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အမျိုးမျိုးထည့်ပါ။

တူညီသောဒြပ်စင်များကိုနေ့စဥ်ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ခြင်း၊ ကွင်းအတွင်းစီးနင်းခြင်းနှင့် အဆုံးမရှိသောအလှည့်အပြောင်းများသည် မြင်းစီးသူကိုသာမက မြင်းကိုပါ စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ရေးတွင် စိတ်ပါဝင်စားမှု မရှိတော့သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော မြင်းတစ်ကောင်သည် ၎င်း၏ အလားအလာကို မည်သည့်အခါမျှ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ နှေးကွေးသော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်လွန်းသော စွမ်းဆောင်ရည်သည် တရားသူကြီးများထံမှ အမှတ်ကောင်းကောင်းနှင့် ထိုက်တန်မည်မဟုတ်ကြောင်း ထင်ရှားသည်။

ငြီးငွေ့စရာကောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဝတ်စားဆင်ယင်မှုအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကို ကွဲပြားအောင်ကြိုးစားပါ။

စဉ်းစားပါ။

• သင်တစ်ဦးတည်းတွင် မြင်းတစ်ကောင်ကို အလွန်အကျွံမေးလေ့ရှိပါသလား။
• မင်းရဲ့ သင်ကြားနည်းစနစ်တွေက ကြမ်းတမ်းလွန်းသလား။
• မင်းရဲ့မြင်းကို အနားယူဖို့ အချိန်အလုံအလောက်ပေးသလား။
• မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေက လုံလောက်ပြီလား။

အကယ်၍ ဤမေးခွန်းများပြီးနောက် သင်သည် တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်ပါက၊ သင့်အလုပ်ရက်သတ္တပတ်တွင် အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများကို ထည့်ပါ။

• အပန်းဖြေရန်အတွက် ရှည်လျားသော ဇက်ကြိုးပေါ်တွင် အလုပ်လုပ်ပါ။
• ကြမ်းတမ်းသောမြေပြင်ပေါ်တွင်စီးနင်း;
• ထမ်းဘိုးများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်;
• ခုန်ခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်း ( Grand Prix ၏အမြင့်ကိုခုန်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ အတားအဆီးအသေးစားများသည်လုံလောက်သည်။)
• ကြိုးအလုပ်။

မြင်းတိုင်းဟာ ကွဲပြားပြီး စမ်းသပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံသော ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေရန် အထက်တွင် အကြံပြုထားသည့်အရာအားလုံးကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ငါ့ကိုယုံပါ၊ အဲဒါက တန်ပါတယ်။

သတိရပါ- ဝတ်စားဆင်ယင်ထားသော မြင်းတစ်ကောင်သည် ၎င်း၏ အလားအလာ အပြည့်အဝရောက်ရှိပြီး မြင်းစီးသူရဲတစ်ဦးနှင့် တလိုတလား ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်ရန်၊ ၎င်းသည် ပျော်ရွှင်ရမည်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဝတ်စားဆင်ယင်မှုတွင် အဓိကအခြေခံမူများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ "မင်္ဂလာမြင်း" (မင်္ဂလာမြင်း)။