ဂီနီဝက် မုန်လာဥ (အသီး၊ အရွက်၊ အဖျား) ပေးလို့ ရနိုင်မလား။

ပထမတစ်ချက်တွင်၊ တိရစ္ဆာန်သည် အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုကို စားသောကြောင့် ဂီနီဝက်များကို အစာကျွေးခြင်းသည် ရိုးရှင်းသည်ဟု ထင်ရပေမည်။ သို့သော်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ထုတ်ကုန်အားလုံးသည် ဤအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက် အသုံးဝင်မည်မဟုတ်ကြောင်းနှင့် အချို့သောထုတ်ကုန်များသည် တိရစ္ဆာန်၏ကျန်းမာရေးကိုပင် ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက သတိပေးထားသည်။

ဂီနီဝက်တွင် မုန်လာဥပါရှိ၊ မရှိနှင့် ဤဟင်းရွက်ကို ကောင်းစွာ ကျွေးနိုင်ပုံအကြောင်း၊ ဤဆောင်းပါးတွင် ဆွေးနွေးပါမည်။

မုန်လာဥကျွေးခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

ဂီနီဝက်တွေကို မုန်လာဥ ပေးသင့်လား မပေးဘူးလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းက အတော်လေး အငြင်းပွားစရာပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကြွက်တစ်ကောင်ကို ဒီဟင်းရွက်ကို ပေးနိုင်ပြီး ဖြစ်နိုင်ချေများတာကတော့ သူစားချင်သလိုစားပေမယ့်၊ ကျွမ်းကျင်သူတွေက တိရိစ္ဆာန်ပြီးရင် နေမကောင်းဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူးလို့ အာမခံချက်မပေးပါဘူး။

ထို့ကြောင့်၊ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် cruciferous မိသားစုမှဖြစ်သည်ဖြစ်သောကြောင့်၊ ဂီနီဝက်များအပြင် ပန်းဂေါ်ဖီ၊ rutabaga နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်တို့အား မုန်လာဥမကျွေးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ ဤကြွက်များအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များတွင်၊ ၎င်းသည် အနည်းဆုံးပမာဏတွင် ရှိနေသင့်သည်။

ဂီနီဝက်များကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကျွေးခြင်းအား တားမြစ်ခြင်းသည် မုန်လာဥတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများစွာပါရှိခြင်းကြောင့် အကျိအချွဲအမြှေးပါးများနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် အဓိကတရားမျှတပါသည်။

ထို့အပြင်၊ မုန်လာဥသည် တိရစ္ဆာန်များတွင် မကြာခဏ ဝမ်းပျက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် တိရစ္ဆာန်များတွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဂီနီဝက်တွေကို မုန်လာဥ ပေးလို့ ရပါသလား။

မုန်လာဥကို ရော၍ အမြစ်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ခြင်းထက် များစွာပို၍ အသုံးဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများစွာမပါဝင်သောကြောင့် ကောင်းစွာကြေညက်စေသည်။ အဖျားတွေမှာလည်း ဗီတာမင် C များစွာပါဝင်တာကြောင့် အရွက်ကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပါတယ်။

မှတ်ထား! ကြွက်များသည် မုန်လာဥရွက်ကို စားရသည်မှာ ပျော်ရွှင်သော်လည်း ဤကာလအတွင်း တိရစ္ဆာန်တွင် အပြုအမူ ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းသွားခြင်း အားနည်းပါက ထိုကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို မီနူးမှ ချက်ချင်းဖယ်ထုတ်ပြီး ပုံမှန် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် အစာဖြင့် အစားထိုးသင့်သည်။

မုန်လာဥကို မှန်ကန်စွာ ကျွေးမွေးရန်အတွက် အောက်ပါ အကြံပြုချက်များ ရှိပါသည်။

• လတ်ဆတ်ပြီး မကြာသေးမီက ခူးဆွတ်ထားသော ထိပ်များကိုသာ ဖိဒ်ထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။
• ညှိုးနွမ်းပျက်စီးနေသော အရွက်များကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။
• တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်ထက် မပိုစေဘဲ မီနူးတွင် ထိပ်များထည့်နိုင်သည်။ ကျန်အချိန်များတွင် တိရိစ္ဆာန်သည် ၎င်း၏ပုံမှန်အစားအစာကို စားသင့်သည်။
• အစာကျွေးပြီးနောက်ချက်ချင်း, အဖျား၏အကြွင်းအကျန်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားရန်ပိုကောင်း;
• နေ့စဉ်စံနှုန်းသည် 15 ဂရမ်ဖြစ်သည်။

မုန်လာဥကို အစားထိုးနိုင်သောအရာ

ဂီနီဝက်များကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော အစားအစာများကို ကျွေးသင့်ပါသည်။ အများအားဖြင့်၊ အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အခြောက်အစာများကို တီထွင်ထားသော အစားအစာများဖြင့် ယင်းအတွက် အသုံးပြုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်သာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကို မီနူးတွင် ဗီတာမင်ထုတ်ကုန်များနှင့် ရောစပ်နိုင်သည်။

အမျိုးမျိုးသော သို့မဟုတ် အခြေခံအာဟာရအတွက်၊ ဂီနီဝက်များကို အောက်ပါအစားအစာများ ပေးခွင့်ပြုသည်-

• ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
• သခွားသီး၊
• ဆလတ်ရွက်;
• ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း၊
• ကြွက် နေ့စဉ်စားနိုင်သော မုန်လာဥနီ၊
• နံနံပင်;
• dandelion အရွက်;
• ခရမ်းချဉ်သီး၊
• သစ်သီး

ထို့အပြင်၊ မုန်လာဥကို မုန်လာဥနီ သို့မဟုတ် မုန်လာဥနှင့် အစားထိုးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဖလိုရိုက်၊ ဗီတာမင် C နှင့် ကယ်လ်စီယမ် ကြွယ်ဝသည်။ တိရစ္ဆာန်သည် သေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့် မီနူးတွင် ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ထည့်ရန် လိုအပ်သည်။ မုန်လာဥနီနှင့် မုန်လာဥတို့ကို တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ်ထက် မပိုစေဘဲ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဂီနီဝက်များကို နှေးကွေးသော သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပေးခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိကြောင်း သင်သိထားသင့်သည်။ သေးငယ်သော အပိုင်းကို ပေးသော်လည်း လတ်ဆတ်သော အစားအစာ ပေးခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်အတွက် အစားအသောက်ကို နေ့စဉ် ထုတ်ကုန်အသစ်များ မီနူးတွင် ရှိနေစေရန်အတွက် အစားအသောက်ကို ညွှန်းရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

သိထားသင့်တယ်! တိရိစ္ဆာန်များတွင် အစာချေဖျက်မှုပြဿနာရှိနိုင်သောကြောင့် အအေးမိသောအစားအစာများ မစားသင့်ပါ။

ကြွက်အများစုကဲ့သို့ပင်၊ ဤအရာများကြားမှ၊ သင်သည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့် အလွဲသုံးစားလုပ်ကျွေးခြင်းအကြောင်း ဆက်မလုပ်သင့်ပါ။ အသီးအနှံနဲ့ အသီးအနှံတွေကို မျှတအောင်စားပေးရင် ပိုကောင်းပါတယ်။