ခွေးများတွင် အကူအညီမဲ့ခြင်းများကို လေ့လာခဲ့သည်။

“အကူအညီမဲ့ခြင်းကို သင်ယူခဲ့သည်” ဟူသော ဝေါဟာရကို ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတိုင်း ကြားဖူးကြမည်မှာ သေချာပါသည်။ သို့သော် ဤအသုံးအနှုန်းက ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို လူတိုင်းမသိပါ။ ကူကယ်ရာမဲ့ခြင်းဆိုတာ ဘာကိုသင်ယူပြီး ခွေးတွေမှာ ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သလဲ။

အကူအညီမဲ့ခြင်းဆိုတာ ဘာကိုသင်ယူပြီး ခွေးတွေမှာဖြစ်တတ်သလဲ

ဝေါဟာရ "အကူအညီမဲ့သင်ယူ" 60 ရာစုနှစ် XNUMX တွင်အမေရိကန်စိတ်ပညာရှင် Martin Seligman မှမိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ ပြီးတော့ သူက ခွေးတွေနဲ့ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကို အခြေခံပြီး လုပ်ခဲ့တာဆိုတော့ ကူကယ်ရာမဲ့မှုကို ပထမဆုံး အကြိမ်အဖြစ် ခွေးတွေမှာ တရားဝင် စာရင်းသွင်းခဲ့တာလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။

စမ်းသပ်မှု၏ အနှစ်သာရမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ခွေးများကို အုပ်စု ၃ စုခွဲ၍ လှောင်အိမ်များတွင် ထားရှိခဲ့သည်။ ယင်းမှာ-

1. ပထမခွေးအုပ်စုသည် လျှပ်စစ်ရှော့တိုက်ခံရသော်လည်း အခြေအနေကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်- လီဗာကို နှိပ်ပြီး ကွပ်မျက်မှုကို ရပ်လိုက်ပါ။
2. ဒုတိယခွေးအုပ်စုသည် လျှပ်စစ်ရှော့တိုက်ခံရသော်လည်း ပထမပုံစံနှင့်မတူဘဲ ၎င်းတို့ကို မည်သည့်နည်းဖြင့်မျှ မရှောင်နိုင်ပေ။
3. တတိယ ခွေးအုပ်စုသည် လျှပ်စစ်ရှော့ကြောင့် မခံစားရဘဲ၊ ၎င်းမှာ ထိန်းချုပ်သည့်အဖွဲ့ဖြစ်သည်။

နောက်တစ်နေ့တွင် စမ်းသပ်မှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခဲ့သော်လည်း ခွေးများကို အလုံပိတ်လှောင်အိမ်ထဲတွင် ထည့်မထားသော်လည်း အလွယ်တကူ ခုန်ချနိုင်သော နိမ့်ပါးသော သေတ္တာတစ်ခုထဲတွင် ရှိနေသည်။ နောက်တဖန် လျှပ်စီးကြောင်းများ စွန့်ထုတ်လာခဲ့သည်။ တကယ်တော့ ခွေးတစ်ကောင်ဟာ အန္တရာယ်ဇုန်ထဲက ခုန်ချပြီး ချက်ချင်း ရှောင်နိုင်ပါတယ်။

သို့သော် အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သွားသည်။

1. မောင်းတံကို နှိပ်၍ ရေစီးအား ရပ်တန့်နိုင်သည့် ပထမအုပ်စုမှ ခွေးများသည် ချက်ခြင်း သေတ္တာထဲမှ ခုန်ဆင်းသွားကြသည်။
2. တတိယအုပ်စုထဲက ခွေးတွေလည်း ချက်ချင်း ခုန်ထွက်လာတယ်။
3. ဒုတိယအုပ်စုမှ ခွေးများသည် စူးစမ်းလိုစိတ်ဖြင့် ပြုမူကြသည်။ သူတို့က ပထမတော့ သေတ္တာကို အမြန်ပြေးပြီး ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ အိပ်လိုက်၊ ညည်းတွားပြီး ပိုအားပြင်းတဲ့ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာတယ်။

ပိုဆိုးတာက ဒုတိယအုပ်စုထဲက ခွေးတွေဟာ မတော်တဆ ခုန်ထွက်သွားပေမယ့် သေတ္တာထဲမှာ ပြန်ထည့်ထားရင် နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ မလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။

Seligman သည် ဒုတိယအုပ်စုရှိ ခွေးများတွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သော ကူကယ်ရာမဲ့မှုဟု Seligman ဟုခေါ်သည်။

ဒေါသ (မနှစ်မြို့ဖွယ်၊ နာကျင်စေသော) လှုံ့ဆော်မှု၏ တင်ပြမှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်သောအခါတွင် သင်ယူပြီး အကူအညီမဲ့မှု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။. ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ၎င်းသည် အခြေအနေကို ပြောင်းလဲရန် ကြိုးပမ်းမှုမှန်သမျှကို ရပ်တန့်စေပြီး အဖြေကို ရှာဖွေပါ။

ခွေးများတွင် အကူအညီမဲ့ခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

အကြမ်းဖက်မှုကို အခြေခံ၍ ကြမ်းတမ်းသော ပညာရေးနှင့် လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုသည့် အချို့သော သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် ပိုင်ရှင်များသည် ခွေးများတွင် အကူအညီမဲ့ခြင်းကို သင်ယူကြသည်။ ပထမတစ်ချက်တွင်၊ ၎င်းသည် အဆင်ပြေပုံရနိုင်သည်- ထိုခွေးသည် သံသယကင်းစွာ နာခံနိုင်ဖွယ်ရှိပြီး အံတုပြီး “မိမိထင်မြင်ချက်ကို မပြောပါနှင့်” ရန် မကြိုးစားဘဲနေပေမည်။ သို့သော်လည်း သူမသည် အစပျိုးမှုကို မပြဘဲ လူတစ်ဦးအပေါ် ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးကာ သူမကိုယ်တိုင် ဖြေရှင်းချက်ရှာရန် လိုအပ်သည့်နေရာတွင် မိမိကိုယ်ကို အလွန်အားနည်းစွာ ပြသလိမ့်မည်။

သင်ယူစရာမရှိသောအခြေအနေသည် ခွေး၏ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆက်နွှယ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဥပမာအားဖြင့် Madlon Visintainer သည် ကြွက်များနှင့် စမ်းသပ်မှုတွင် အကူအညီမဲ့ ကြွက်များ၏ 73% သည် ကင်ဆာရောဂါဖြင့် သေဆုံးခဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည် (Visintainer et al., 1982)။

အားကိုးရာမဲ့မှုဆိုတာ သင်ခန်းစာယူစရာ ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ရှောင်ရှားရမလဲ။

သင်ယူစရာအကူအညီမဲ့ဖြစ်ခြင်းမှာ အောက်ပါကိစ္စများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

1. ရှင်းလင်းပြတ်သားသော စည်းကမ်းမရှိခြင်း။
2. ပိုင်ရှင်၏ မကျေမနပ် အဆက်မပြတ် ဆွဲငင်မှု။
3. မခန့်မှန်းနိုင်သော အကျိုးဆက်များ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီဒီယိုသင်တန်းများကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအကျိုးဆက်များမရှိဘဲ ခွေးများကို လူသားဆန်သောနည်းဖြင့် ပညာပေးလေ့ကျင့်နည်းကို သင်လေ့လာနိုင်ပါသည်။