ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်ခွေး ကြောင်များအတွက် အာဟာရနှင့် ဗီတာမင်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကြောင်များနှင့် ခွေးပိုင်ရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် ဤကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော ဘဝကာလအတွင်း အထူးအာဟာရနှင့် ဗီတာမင်များ လိုအပ်နေသလားဟု မကြာခဏ တွေးမိကြသည်။ လိုအပ်တာပေါ့! ယခုအခါတွင်၊ ယခုအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကလေးများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အသုံးဝင်သော အရာများ လိုအပ်နေပြီး ဥပမာအားဖြင့်၊ ခွေးကြီးများတွင် ၎င်းတို့ထဲမှ 10 မျိုးကျော်ရှိသည်။ ပြင်ပမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုမရှိဘဲ ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်ပြီး နည်းလမ်းမရှိပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်ခွေးများနှင့် ကြောင်များအတွက် အာဟာရ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပြီးပြည့်စုံသော မျှတသော အစားအစာသည် တိရိစ္ဆာန်ကို မွေးဖွားစေပြီး ကျန်းမာသော အမျိုးအနွယ်ကို မွေးထုတ်ပေးနိုင်စေကာ သားအိမ်တွင်းရှိ သန္ဓေသားသေဆုံးနိုင်ခြေနှင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်းတွင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျော့နည်းစေသည်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် ရိက္ခာခြောက် သို့မဟုတ် သဘာဝအစာများကို စားပါက ကျွေးသည့်အမျိုးအစားကို မပြောင်းသင့်ပါ။ ထို့ထက်ပို၍ပင် အခြားအာဟာရအမျိုးအစားများကို အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းမစားသုံးသင့်ပါ - ဥပမာ၊ သဘာဝအစားအစာစားသူများသည် ခြောက်သွေ့သောအစာဖြင့် ကျွေးသင့်သည်၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ ဤဘဝသည် ဤကဲ့သို့သော စမ်းသပ်မှုများအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို စားပွဲပေါ်မှ ကျွေးသင့်သော ကိစ္စမရှိပါ။ ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ရဲ့ ပါဝင်မှုက အနည်းငယ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝအတိုင်း စားသုံးသော တိရစ္ဆာန်များအတွက် ပိန်သောအသားများ (ဝက်သား၊ ကြက်၊ အမဲသား သို့မဟုတ် ကြက်ဆင်) သည် ပြုတ် သို့မဟုတ် အစိမ်းပုံစံဖြင့် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်တွင် ပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စိမ်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ - kefir၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ . အစားအသောက် လုံလောက်ပြီး အာဟာရပြည့်အောင် စားရမယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အပိုင်းအရွယ်အစားသည် ကြီးကြီးမားမားမတိုးသင့်ဘဲ အစာကျွေးခြင်းကို ၃-၄ ကြိမ်အဖြစ် ခွဲရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ကို အစာခြောက်ဖြင့် ကျွေးသောအခါတွင် သင်သည် သူစားသည့်အတိုင်း တူညီသောအစာကို စားသောက်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်ချိန်အတွင်း ပင်မအစာအဖြစ် တူညီသောကုမ္ပဏီ၏ ခွေးကလေး သို့မဟုတ် ကြောင်ကလေးအစာသို့ လွှဲပြောင်းနိုင်သည်။    ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်ချိန်အတွင်း ဗီတာမင်များ - ဘာအတွက်လဲ။

• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း။
• ကိုယ်ဝန်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု
• ကလေးမီးဖွားပြီးနောက် လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။
• သန္ဓေသား၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ သားအိမ်တွင်းကွဲလွဲချက်များမရှိခြင်း။
• မီးဖွားပြီးနောက် eclampsia ကိုကာကွယ်ခြင်း (ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကျဆင်းခြင်း၊ ခြေလက်များတုန်ခါခြင်း၊ ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းခံရခြင်း၊ အစာစားရန်ငြင်းဆန်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းမှုအားနည်းခြင်း၊ အမျိုးအနွယ်ကိုလျစ်လျူရှုခြင်း)
• နို့ရည်နှင့် နို့ရည်၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နို့တိုက်ခြင်းကို တိုးစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ နို့တိုက်ချိန်တွေမှာ အရေးအကြီးဆုံး အရာတွေပါ။

• ကယ်လ်စီယမ်။ သန္ဓေသား၏ musculoskeletal စနစ်၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု
• သံ။ သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်ခြင်း။
• ဖောလစ်အက်ဆစ်။ ကိုယ်ဝန်အစမှာ ယူဖို့ အထူးအရေးကြီးတယ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် သန္ဓေသား၏ အာရုံကြောစနစ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါသည်။
• ဗီတာမင်အီးသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပုံမှန်လမ်းကြောင်းနှင့် မိခင်၏ မျိုးပွားမှုစနစ် ကျန်းမာရေးကို အာမခံသည်။
• ဗီတာမင်စီ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း။ တိရိစ္ဆာန်တွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သူ့ဘာသာသူ ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားပေမယ့် တိုးများလာတဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကြောင့် မလုံလောက်ပါဘူး။
• ဗီတာမင်အေ။ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုနှင့် မှန်ကန်သော အသီးများဖွဲ့စည်းမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ 
• ဗီတာမင် D. သည် ခွေးပေါက်များနှင့် ကြောင်များ၏ အရိုးစုများတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ် ပါဝင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုပုံစံများ

အာဟာရဓာတ်အချို့သည် အစားအစာတွင် သံသယဖြစ်ဖွယ်ပါဝင်သော်လည်း ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ မလုံလောက်သေးပါ။ ယင်းအတွက်၊ ဥပမာ၊ ကြောင်များအတွက် သီးခြားဖြည့်စွက်စာများ - ကြောင်များအတွက် Unitabs Mama + Kitty၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်ကြောင်များအတွက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်ကြောင်များအတွက် Farmavit Neo ဗီတာမင်များ၊ ခွေးများအတွက် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်ခွေးများအတွက် Unitabs MamaCare နှင့် ကယ်လ်စီယမ် - 8in1 Excel ခွေးများအတွက် Calcium၊ Calcefit-1 ဗီတာမင်နှင့် ခွေးများအတွက် သတ္တုဓာတ်များ။ ဤဆေးများကို အထုပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်း တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ပေးသင့်သည်၊ ကုသရန် သို့မဟုတ် ပုံမှန်အစားအစာနှင့် ရောစပ်ပါ။     

ဗီတာမင်အလွန်အကျွံသုံးစွဲ

ဗီတာမင်များ ပိုများသည် - ညွှန်ကြားချက်အရ တိရစ္ဆာန်များသည် ၎င်းတို့ကို စားသုံးခြင်းထက် ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းလာမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ Hypervitaminosis သည် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကဲ့သို့ပင် အန္တရာယ်ရှိပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပို၍ပင် အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် ပြင်ဆင်မှုများ လွန်ကဲစွာ တိုက်ကျွေးခြင်းကြောင့် အကြံပြုထားသည့် ပမာဏထက် ကျော်လွန်၍ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

• ဗီတာမင်စီ လွန်ကဲခြင်း။ အော့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ။
• Hypervitaminosis A. မနာလိုခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း။
• ဗီတာမင် D များလွန်းပါက အရိုးများ ပျက်စီးယိုယွင်းလာနိုင်သည်။
• ဗီတာမင်ဘီ။ ကြွက်တက်ခြင်း၊ တုန်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရေပြားနှင့် အင်္ကျီပြဿနာများ။
• ဗီတာမင် E အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း။ သွေးတိုး။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ။
• Hypervitaminosis K. သွေးခဲခြင်း၊ သန္ဓေသားသေဆုံးခြင်း။
• ကယ်လ်စီယမ်။ ကယ်လ်စီယမ် လွန်ကဲခြင်းကြောင့် အရိုးများ စောစီးစွာ ကျုံ့လာပြီး ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက် အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေသည်။

ပစ္စည်းချို့တဲ့ခြင်း။

Hypovitaminosis နှင့် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းသည် တိရစ္ဆာန်များ၏ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှု ညံ့ဖျင်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ စောလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ကြီးရင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းများသည် ကြီးထွားလာသောသားစဉ်မြေးဆက်များနှင့် လိုအပ်သောဒြပ်စင်များကို မမျှဝေနိုင်တော့သည့် မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်အား လျော့နည်းစေသည်။ 

• ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ပါက မိခင်တွင် eclampsia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အရိုးစု၏ဖွဲ့စည်းပုံမမှန်ခြင်း၊ သန္ဓေသားရှိအရိုးများကွေးခြင်း။
• ငယ်ရွယ်သောတိရိစ္ဆာန်များတွင် အစာစားနိုင်သော hyperparathyroidism ကြီးထွားမှု။
• Hypovitaminosis A. အရိုး၊ အမြင်အာရုံ၊ အရေပြား၊ မျိုးပွားမှုစနစ် ချို့ယွင်းနေသော ခွေးပေါက်လေးများနှင့် ကြောင်များကို မွေးဖွားခြင်း။
• ဗီတာမင် ဘီ ချို့တဲ့ပါက အာရုံကြောစနစ် ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်စေသည်။
• Hypovitaminosis D. ကြောင်များနှင့် ခွေးပေါက်လေးများသည် အရိုးအဆစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

hypo- နှင့် hypervitaminosis ကိုကာကွယ်ခြင်း။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ်ဝန် - အကောင်းဆုံးကတော့ ကြိုတင်စီစဉ်ထားသင့်ပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်တွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ရမယ်။ ကျန်းမာတဲ့ အမျိုးအနွယ်တွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိရုံသာမကဘဲ သူတို့ကို အစာကျွေးဖို့၊ ကလေးတွေရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အသုံးဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့နဲ့ တစ်ချိန်တည်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရံချန်ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်သင်တန်းကို ကြိုတင်စတင်နိုင်သော်လည်း ထိုမတိုင်မီတွင် တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာနှင့် တိရစ္ဆာန်၏လက္ခဏာများပေါ်မူတည်၍ အာဟာရနှင့် ဗီတာမင်မိတ်ဆက်ခြင်းဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း အတည်ပြုပါ။ ၎င်းသည် ၎င်း၏သင်တန်းနှင့် ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ကိုယ်ဝန်ကာလတစ်ခုလုံးအတွက် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်တွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုရန် နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသည်။ သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှု၊ အာဟာရနှင့် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ မျှတအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အား ခံနိုင်ရည်ရှိရန်၊ မွေးဖွါးရန်နှင့် ကျန်းမာသောသားပေါက်များကို ကျွေးမွေးနိုင်စေမည်ဖြစ်ပြီး ကလေးရော မိခင်အတွက်ပါ အန္တရာယ်အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။