ကြောင်တွင် အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများနှင့် အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

သင်ချစ်သောကြောင်နှင့်အတူ ဝမ်းနည်းပူဆွေးကာ ပျော်ရွှင်နေခဲ့သည်။ နှစ်တွေဆယ်စုနှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ မင်းရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့အမြီးဆွဲသူငယ်ချင်းဟာ သူတစ်ချိန်ကကိုယ်လုံးပြည့်ကြောင်မဟုတ်တော့ဘူးဆိုတာကို လွယ်လွယ်နဲ့မေ့ပစ်လိုက်ဖို့လွယ်ပါတယ်။ သင့်ကြောင်သည် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ ထင်ရှားသောလက္ခဏာများ မပြနိုင်သေးသော်လည်း သင့်နောက်ဆုံးအကြိမ် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသခဲ့ရာ ယခုအခါတွင် သင့်ချစ်သော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် အပိုစောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်နေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် မင်းဘာရှာရမှန်းမသိရင် သက်ကြီးကြောင်ပြဿ နာဆိုတာ ရှာဖို့မလွယ်ပါဘူး။ သင်၏အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သောကြောင်၏ပြဿနာများကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှနည်းဖြင့်ခွဲခြားပြီးပြုစုနည်းကိုလေ့လာရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

သင့်ကြောင်ကို သက်ကြီးရွယ်အိုအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်ပါသလား။

တစ်ချိန်က ရှစ်နှစ်သားအရွယ် ကြောင်များသည် အသက်ရှည်သည်ဟု ယူဆခဲ့ကြသော်လည်း ယခုအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အိမ်များတွင်သာ နေထိုင်ကြပြီး လမ်းပေါ်တွင် သွားလာခြင်းမပြုဘဲ တိရိစ္ဆာန်ဆေးပညာနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှုများကို ခံစားကာ ဆယ့်ငါးနှစ်ထက် ကျော်လွန်နေထိုင်လေ့ရှိကြသည်။ အနှစ်နှစ်ဆယ်။ သို့သော် ကြောင်များသည် ၎င်းတို့၏ သက်တမ်း ရှည်နေသော်လည်း ခုနစ်နှစ်သား အစောပိုင်းတွင် ကြောင်များသည် အသက်ကြီးလာကြသည်။ ၎င်းသည် အကြီးတန်းအဆင့်သို့ဝင်ရောက်ရန် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကပင် ထင်ရသော်လည်း ကြောင်တစ်ကောင်၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသည့် အပြောင်းအလဲများကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤနည်းဖြင့်ကြည့်ပါ- ယနေ့လူများသည် အသက်ရှည်ကြသော်လည်း (တစ်ခါတစ်ရံ 90 သို့မဟုတ် 100+ နှစ်များအထိ) အသက် 60-65 တွင် အသက်ပိုကြီးသေးသည်။ အပြင်ပန်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုတွေကို သင်သတိမထားမိရင်တောင် သင့်ကြောင်ရဲ့ဘဝဇာတ်ကြောင်းကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကြောင်များတွင် အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများ

အများအားဖြင့် အသက်ကြီးလာလေလေ ကြောင်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ လျော့နည်းလာလေပါပဲ။ သူမဟာ ပိုအိပ်ငိုက်လာတယ်လို့ Cornell University မှ တိရစ္ဆာန်ဆေးပညာကောလိပ်မှ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်၊ သူမဟာ အမြင့်ကို ခုန်မတက်ချင်တော့ဘူး၊ ချောင်ကျတဲ့နေရာတွေမှာတောင် တက်ဖို့တောင် ခက်ခဲနေပြီလို့ ဆိုပါတယ်။ အသက်ကြီးသောကြောင်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတတ်သော်လည်း အချို့မှာမူ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများထဲမှ တစ်ခုခုသည် သင်၏အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွင် စွမ်းအင်ကျဆင်းမှုကို ညွှန်ပြနေသော်လည်း ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။ မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာမဆို ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နိုင်ပြီး တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

သက်ကြီးကြောင်များတွင် အဖြစ်များသော ပြဿနာများ

သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ဆက်စပ်နေသော ကြောင်များ၏ ပြဿနာများသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် မကြာခဏ ထပ်နေပါသည်။ အသက်ကြီးသောကြောင်များသည် အဝလွန်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် သိုင်းရွိုက်ကဲ့သို့သော ရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုကြောင်များသည် သွားဖုံးရောဂါနှင့် သွားများဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အမြစ်များ လျော့ရဲခြင်းကဲ့သို့သော ခံတွင်းပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများသည် သင့်ကြောင်သည် ဤအိုမင်းခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုကို ကြုံတွေ့နေရသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်-

• အမြင့်သို့ ခုန်တက်ရန် ဝန်လေးခြင်း။
• ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲခြင်း။
• ထူးဆန်းသော ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အဖုများ။
• ဗန်းကို အသုံးပြုရန် ငြင်းဆိုခြင်း။
• အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံး။
• ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
• ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း။
• ထိနမိဒ္ဓ သို့မဟုတ် ထုံထိုင်းခြင်း။
• မေ့လျော့ခြင်း။
• မကြာခဏ အူသံ၊ အော်ဟစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအသံများ။
• နှာခေါင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးမှ ထွက်ခြင်း။
• တိမ်ဖုံးနေသောမျက်လုံးများ။
• ကြောင်က အရာတွေကို ထိတယ်။
• ကြောင်က မျက်လုံးကို ကုတ်တယ်။
• အလွန်အကျွံမှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်။

သက်ကြီးရွယ်အိုကြောင်စောင့်ရှောက်မှု

သက်ကြီးကြောင်တစ်ကောင်အတွက် သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှုပေးခြင်းက သူ့အသက်ကို ရှည်စေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။

အာဟာရနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။ သက်ကြီးကြောင်များအတွက် အထူးဖော်စပ်ထားသော အရည်အသွေးမြင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို ကျွေးပါ။ ဤအသက်အရွယ်တွင် သင့်ကြောင်၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်နှင့် အစားအစာမည်မျှလိုအပ်ကြောင်း သင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ကြောင်၏ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေပါက၊ သင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာသည် ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန် ကူညီရန်အတွက် Hill's Prescription Diet ကဲ့သို့သော အထူးဆေးဝါးများ ပေးနိုင်ပါသည်။ 

ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အသက်ကြီးသောကြောင်များအတွက် သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သောရေကို အလုံအလောက်သောက်သုံးရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ရေအလုံအလောက်ရှိကာ ကြောင်သည် ၎င်းကို အမြဲဝင်ရောက်ခွင့်ရကြောင်း သေချာပါစေ။ အသက်ကြီးသောကြောင်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သောက်ရန် လိုအပ်သည်ကို မေ့သွားတတ်သောကြောင့် သင့်ကြောင်သည် အရည်လုံလောက်စွာရရှိစေရန်အတွက် စိုစွတ်သောအစာထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် စိုစွတ်သောအစာသို့ ပြောင်းခြင်းပင်ဖြစ်ပါသည်။

အသက်ကြီးသောကြောင်များသည် မလှုပ်မရှားဖြစ်တတ်သော်လည်း ပုံမှန်လှုပ်ရှားရန်မှာ ၎င်းတို့အတွက် ကောင်းမွန်ဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ ကြောင်ကို တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏ လှုပ်ရှားကစားရန် အားပေးပါ။ အထူးသဖြင့် အဆစ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာလက္ခဏာများ ပြသနေပါက သူမအား အတင်းအကြပ် မတိုက်တွန်းပါနှင့်။

ပူးတွဲစောင့်ရှောက်မှု- ဂလူးကိုစမင်း နှင့် chondroitin ကဲ့သို့သော အဆစ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဖြည့်စွက်စာများ ကျွေးခြင်းဖြင့် သင့်ကြောင်၏ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆစ်ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ သူမ၏ အစားအစာတွင် အဆိုပါ ဖြည့်စွက်စာများ မပါဝင်ပါက ၎င်းတို့ကို သီးခြား ပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ခြင်းက အဆစ်တွေကို သန်မာစေပါတယ်။ ကြောင်ကို အိမ်တဝိုက်မှာ သွားလာရလွယ်ကူအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုလည်း စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ကြောင်များတွင် အဆစ်ပြဿနာများကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ အစာနှင့်ရေပါသော ပန်းကန်များကို မြှင့်တင်ထားသော ပလပ်ဖောင်းပေါ်တွင် ထားရှိပါက အောက်ပိုင်းတွင် ထားရှိသင့်သည်။ အိပ်ရာနေရာကိုလည်း တိရိစ္ဆာန်တွေ အလွယ်တကူရောက်နိုင်တဲ့နေရာ ရွှေ့ထားသင့်ပါတယ်။ ကြောင်အတွက် အမှိုက်ပုံးကို အသုံးပြုရန် ခက်ခဲပါက၊ ၎င်းကို အောက်အစွန်းများရှိသော အခြားတစ်ခုသို့ ပြောင်း၍ ကျော်တက်ရန် လွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။

တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ ပုံမှန်သွားရောက်ခြင်း- ကြောင်များသည် ၎င်းတို့၏နာကျင်မှုကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်သော သခင်များဖြစ်သောကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများ လွန်ကဲလာသည်အထိ သတိမပြုမိဘဲ ရှိနေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကြောင်ကို တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ ပုံမှန်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ အထူးကုသည် သင်သတိမထားမိသော ပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အသက်အန္တရာယ် သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအန္တရာယ်မဖြစ်စေမီ ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်သက်ကြီးကြောင်၏ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုပြုပြီး ပြောင်းလဲမှုများရှိပါက သင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့ပါ။

ခံတွင်း စောင့်ရှောက်မှု သင့်ကြောင်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့ကို ခံတွင်းစစ်ဆေးခြင်းနှင့် သွားသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန် ၎င်းတို့ကို ပုံမှန်ယူဆောင်သွားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် ခံတွင်းပိုးဝင်တဲ့ရောဂါတွေနဲ့ ကြောင်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်တွင် ကြောင်သွားစပ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို စတင်ပြီး ပုံမှန်သွားတိုက်ခြင်းဖြင့် သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို စောစီးစွာ ကာကွယ်နိုင် သို့မဟုတ် သိရှိနိုင်သည်။

မင်းကြောင်လေး အသက်ကြီးလာတာကို လက်ခံဖို့ မလွယ်ပေမယ့် သူ့အတွက် မှန်ကန်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှု ပေးခြင်းအားဖြင့် သူ့ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး သူ့အသက်ကိုတောင် ရှည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ အသက်ကြီးသောကြောင်တစ်ကောင်ရင်ဆိုင်ရမည့်စိန်ခေါ်မှုများကိုနားလည်ခြင်းက သင့်အား ပိုမိုစာနာနားလည်တတ်သောပိုင်ရှင်ဖြစ်လာပြီး သူမ၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ကြောင်တစ်ကောင်က အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သူ့ဘဝက ဆုံးခန်းတိုင်သွားပြီလို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ မတူကွဲပြားစွာ နေထိုင်တတ်ဖို့ သင်ယူရုံနဲ့ သင့်မှာ အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းတွေ နှစ်သက်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။