ကြောင်ဘယ်လောက်အိပ်လဲ

အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များသည် အိပ်စက်ခြင်းချန်ပီယံဘွဲ့အတွက် ယှဉ်ပြိုင်ပါက၊ ကြောင်များသည် အနိုင်ရရန် အခွင့်အရေးတိုင်းရှိမည်ဖြစ်သည်။ အံ့သြစရာမှာ၊ ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ ကြောင်တစ်ကောင်သည် ၎င်း၏ပိုင်ရှင်ထက် ၂.၅ ဆ ပိုအိပ်လေ့ရှိသည်။ အလုပ်အတွက် မနက်စောစော အိပ်ရာက သေချာပါစေ- မင်းအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်က မင်းအတွက် သေချာပေါက် အိပ်လိမ့်မယ်။

ကြောင်အားလုံးသည် အိပ်ခြင်းကို နှစ်သက်သော်လည်း လူတိုင်းအတွက် အတိအကျ အိပ်ချိန်မရှိပါ။ ကြောင်ငယ်လေးတစ်ကောင်သည် တစ်နေ့လျှင် ၂၃ နာရီအထိ ကောင်းကောင်းအိပ်နိုင်ပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသော ကြောင်တစ်ကောင်သည် ၁၂ နာရီမှ ၂၂ နာရီအထိ အိပ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ညွှန်ပြတဲ့ အချက်အလက်တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။

အိပ်ချိန်၏ကြာချိန်နှင့် ၎င်း၏အရည်အသွေးသည် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ မျိုးရိုးနှင့် တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများ- ၎င်း၏အသက်အရွယ်နှင့် စိတ်နေစိတ်ထား။

၎င်း၏သဘာဝအလျောက်နေထိုင်ရာနေရာ၌ တောကြောင်တစ်ကောင်သည် အရသာရှိသော အစာစားပြီး ဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးမှသာ သူ့ကိုယ်သူ အိပ်ပျော်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ပါ။ အစာကောင်းကောင်းကျွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ကြောင်က ပိုပိုရှည်၊ ပိုနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်တယ်။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ဟော်မုန်းများ တက်လာခြင်း - ဤအချက်များအားလုံးသည် ကြောင်တစ်ကောင်ကို အိပ်ရေးပျက်စေရုံသာမက အိပ်ရေးပျက်စေပါသည်။ ဤနေရာ၌ အရာအားလုံးသည် လူတို့ကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်- ကြောင်တစ်ကောင်က စိုးရိမ်နေလျှင် နောက်ဆုံးအရာမှာ အိပ်ချင်သည်။

ဒါပေမယ့် အနားယူရင် ကြောင်က ဘယ်သူ့ကိုမှ ထူးထူးခြားခြား ပေးလိမ့်မယ်။ ဤချစ်စရာကောင်းသော တိရစ္ဆာန်များသည် လျင်မြန်စွာ အိပ်ပျော်ရန်၊ နိုးထပြီး တစ်ဖန်ပြန်အိပ်ပျော်ရန် အံ့သြဖွယ်စွမ်းရည်ရှိသည်။ သူတို့သည် လှုပ်ရှားမှုအခြေအနေမှ တစ်ရေးတစ်မောသို့ လွယ်ကူစွာ ရွေ့လျားကြပြီး အပြန်အလှန်အားဖြင့်။ သူတို့သည် အာရုံစူးစိုက်စွာ အိပ်ပျော်နိုင်သော်လည်း ရိုက်ချက်ဖြင့်ပင် သူတို့ကို မနှိုးနိုင်တော့ပေ။

စံနမူနာပုံစံများနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်၊ အိမ်တွင်းကြောင်အများစုသည် ညအချိန်တွင်ထက် နေ့ခင်းဘက်အိပ်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ ကြောင်များသည် ဆည်းဆာတိရိစ္ဆာန်များဖြစ်သော်လည်း အမှောင်ထဲတွင်တော့ မမြင်ရပေ။ ထို့ကြောင့်၊ ပိုင်ရှင်၏မုဒ်ကို ချိန်ညှိခြင်းသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။

ကြောင်တွေ အိပ်ချင်နေပြီဆိုတာ ငါတို့သိတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်တာကို မရောထွေးမိအောင် သတိထားပါ။

ကြောင်သည် အလွန်အိပ်မောကျပြီး နိုးလာသောအခါတွင် နှေးကွေးနေပုံ၊ အစာမစားရန် ငြင်းဆန်သည် သို့မဟုတ် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို လျစ်လျူရှုပါက - သင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ သေချာစွာ ဆက်သွယ်ပါ။

စကားမစပ်၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ရဲ့ အိပ်နေတဲ့အနေအထားက မင်းအပေါ်ထားတဲ့ သူ့ရဲ့သဘောထားကို အများကြီးပြောနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြောင်တစ်ကောင်က သင့်ဘေးမှာ အိပ်ပြီး ဗိုက်ကို ထုတ်ပြရင် သူမ သင့်ကို ချစ်ပြီး ရာနှုန်းပြည့် ယုံကြည်ကြောင်း သေချာပါစေ။ သူမကို ကြင်နာစွာ ဖြေဆိုဖို့ မမေ့ပါနဲ့။