ဂီနီဝက်များအတွက် သင့်လျော်သောအာဟာရ

ပုံမှန်ဘဝနှင့် မျိုးပွားရန်အတွက် ဂီနီဝက်သည် အာဟာရပြည့်ဝရန် လိုအပ်သည်။ 

အစားအစာတွင် စွမ်းအင်ဖွဲ့စည်းမှု၊ ဆဲလ်အသစ်များနှင့် တစ်ရှူးများ ကြီးထွားမှုအတွက် တိရစ္ဆာန်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် စားသုံးသည့် လုံလောက်သော ပမာဏနှင့် လိုအပ်သော အချိုးအစားများ ပါဝင်ရပါမည်။ တိရစ္ဆာန်သည် ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ရေ လိုအပ်သည်။ သီးခြားစီ ခွဲ၍ စားသုံးသော အစားအစာ တစ်မျိုးတည်း မဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ် ပုံမှန် လုပ်ငန်းဆောင်တာ အတွက် လိုအပ်သော အာဟာရ အစုံအလင် ပါဝင်ပါသည်။ အစားအသောက်ကို မှန်ကန်စွာ စုစည်းမှသာလျှင် တိရိစ္ဆာန်သည် ၎င်းတို့ကို ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းအတွက်၊ အပျော်တမ်းတစ်ဦးသည် အစားအစာ၏အချို့သောဒြပ်စင်များ၏အရေးပါမှုကို ယေဘုယျစိတ်ကူးရှိရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်နှစ်တာ၏အချိန်၊ ထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်း၊ ဇီဝရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ အစားအသောက်များပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သူ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်။ 

သိမ်းထားသော တိရစ္ဆာန်များကို သင့်လျော်စွာ ကျွေးမွေးရန်အတွက်၊ သဘာဝတွင် ၎င်းတို့ စားသောက်နေသည်ကို သိရန် လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင် နေ့စဉ် အစာစားသုံးမှုသည် တိရစ္ဆာန်၏ အရွယ်အစားနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်ပါသည်။ တိရစ္ဆာန်ငယ်များသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများထက် အစာပိုလိုအပ်သည်။ တိရစ္ဆာန်၏ ဇီဝကမ္မအခြေအနေ (အပူချိန်)၊ ပြင်ပအခြေအနေ (အပူချိန်) ပေါ်မူတည်၍ မတူညီသော အစာအမျိုးအစားများ၏ အချိုးသည် ကွဲပြားနိုင်သည်။ မျိုးစိတ်တူသူများ၏ တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများသည်လည်း ကြီးမြတ်သည်- အချို့က အစေ့အဆန်ကို ပိုစားကြပြီး အချို့က ပေါင်မုန့်ဖြူကို ပိုကြိုက်ကြသည်။ တိရိစ္ဆာန်၏ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အစားအစာကို အပင်တွေ၊ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးရဲ့ မျိုးစေ့တွေနဲ့ ကွဲပြားစေပြီး တိရစ္ဆာန်တွေကို နေ့တိုင်း တူညီတဲ့အစာ မပေးပါဘူး။ အသက်အရွယ်အုပ်စုတစ်ခုစီအတွက် စံနှုန်းများနှင့် အစားအသောက်များကို ဂီနီဝက်များအတွက် ကာလကြာရှည်တီထွင်ထားသော်လည်း တစ်နေ့လျှင် အစာပမာဏကို မျက်မြင်ကိုယ်တွေ့ ဆုံးဖြတ်ပါသည်။ တိရိစ္ဆာန်များသည် သဲလွန်စမရှိဘဲ နေ့စဥ်အစာ တစ်ခုလုံးကို စားသုံးရမည်ဖြစ်သည်။ အစာကျွေးခြင်းမှ မိမိတို့နှစ်သက်ရာ အစားအစာများကိုသာ ရွေးချယ်ခွင့်မပြုသင့်ဘဲ ကျန်အရာများကို မထိမခိုက်စေပါ။ 

အစာအိမ်တွင် တိရစ္ဆာန်များ သေဆုံးမှု ရာခိုင်နှုန်း အများဆုံးမှာ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ပြီး အစာကျွေးနေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့ကို တားဆီးရန် အစီအမံများကို မလိုက်နာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု၊ အစားအသောက် (Diet) နှင့် အစားအသောက် စည်းကမ်းကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဖိဒ်၏ဖွဲ့စည်းမှုကို မကြာခဏပြောင်းလဲရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ဂီနီဝက်များတွင် ရောဂါအများစုသည် မသင့်လျော်သော အစာကျွေးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့် မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ Cellulose ပြိုကွဲမှုအတွက် လိုအပ်သော အူပန်းမန်များကို ချိုးဖောက်ခြင်းသည် တိရိစ္ဆာန်သေခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ အရည်အသွေးညံ့သော အစားအသောက်များသည် ပြင်းထန်သောရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစားအစာတွင် အမျှင်ကြမ်း ၁၅ ရာခိုင်နှုန်း၊ အကြမ်းပရိုတိန်း ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်း ၄ ရာခိုင်နှုန်း ပါဝင်သင့်သည်။ မြက်ခြောက်ကို လုံလောက်သော ပမာဏဖြင့် အမြဲရရှိစေရမည်။ 

စျေးကွက်တွင်ဝယ်ယူသော အစာအားလုံးကို ဆန်ခါ၊ သန့်စင်၊ ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပြီး လေဝင်လေထွက်တွင် အခြောက်ခံရပါမည်။ ဤနည်းဖြင့် ကုသပါက ၎င်းတို့အား အမျိုးမျိုးသော ရောဂါများကို သယ်ဆောင်သည့် ကြွက်များ ၎င်းတို့ထံသို့ မရောက်ရှိစေရန် အလုံပိတ် ကွန်တိန်နာများတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ 

ဂီနီဝက်သည် ကြွက်များ၏အစီအစဥ်တွင် ပါ၀င်ပြီး အပင်အစားအစာများကို စားသည်။ သူမသည် နွေရာသီတွင် အသီးအနှံမျိုးစုံကို စားပြီး ဆောင်းရာသီတွင် ကြမ်းပြီး ရွှမ်းသော အစားအစာကို စားသည်။ 

မျောက်တစ်ပိုင်း (လမ်မာ)၊ မျောက်များနှင့် လူသားများကဲ့သို့ ဂီနီဝက်များသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဗီတာမင်စီ (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်) ကို လွတ်လပ်စွာ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းနိုင်ခြင်း မရှိသော ထိုနို့တိုက်သတ္တဝါ အနည်းငယ်မှ ဖြစ်ကြသည်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ စားသုံးတဲ့ အစားအစာကနေတဆင့် သူတို့ လိုအပ်တာကို အပြည့်အဝ ဖြည့်ဆည်းပေးရမယ်။ 

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပုံမှန်အခြေအနေအောက်တွင်၊ ဂီနီဝက်တစ်ကောင်သည် တစ်နေ့လျှင် ၁၆ မီလီဂရမ် လိုအပ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေတွင် ကူးစက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးမြင့်လာကာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ဗီတာမင်စီ 16 မီလီဂရမ်အထိ လိုအပ်သည်။ 

ထို့ကြောင့် အစားအစာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးတွင် ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏အန္တရာယ်မရှိပါ။