ကြောင်က မစားချင်ဘူး- ဘာလုပ်ရမလဲ

1. ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးတယ်။

အစားအသောက် ငြင်းဆန်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဝေဒနာများစွာသည် လက်တွေ့အားဖြင့် ကနဦးအဆင့်တွင် ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိ မပြဘဲ ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်ပြီး သင်သံသယရှိမည်မဟုတ်ပေ။ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ ခေါ်သွားပါ။

2. ကြောင်အတွက် အစားအစာသည် သင့်လျော်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

ရွေးချယ်ထားသောအစားအစာသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူသင့်သည်။ ကြောင်များသည် သားကောင်များဖြစ်ပြီး သားကောင်အားလုံး၏ အစားအစာ၏ အခြေခံမှာ အသားဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏စာရင်းတွင်၊ အသားသည်ပထမနေရာတွင်ရှိသင့်သည်။ ကြောင်၏နေထိုင်မှုပုံစံ၊ မျိုးရိုးနှင့်အသက်အရွယ်တို့အပေါ် မူတည်၍ ၎င်း၏ ရည်ရွယ်ထားသည့် ရည်ရွယ်ချက်အတွက် အစားအစာကို တင်းကြပ်စွာ ရွေးချယ်ပါ။ တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်များအရ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက် အစားအသောက်များကို ပြသထားသည်။

3. ကျွန်ုပ်တို့သည် အရည်အသွေးကို လိုက်နာပါသည်။

ဝယ်ယူထားသော အစာသည် အရည်အသွေး မပြည့်မီခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ မဝယ်မီ ထုပ်ပိုးမှု၏ ခိုင်မာမှုနှင့် အစားအသောက်များ၏ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို သေချာစစ်ဆေးပါ။ အတုအပသတိပြု၍ အလေးချိန်အလိုက် ကျွေးမွေးခြင်းမပြုပါနှင့်။ ဘယ်လိုအစားအစာမျိုးလဲ၊ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ သိမ်းဆည်းထားလဲမသိဘူး။

ထို့ထက် အရေးကြီးသော အချက်တစ်ခုမှာ ပန်းကန်များထဲတွင် အစားအစာ အမြဲ လတ်ဆတ်နေသင့်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းများနှင့် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော စည်သွပ်ဘူးများ လျင်မြန်စွာ ပျက်စီးတတ်သည်။ မစားရသေးသော အစားအစာများကို စွန့်ပစ်၍ ဇလုံကို သေချာစွာ ဆေးကြောရပါမည်။ ခြောက်သွေ့သော အစားအစာသည် ၎င်း၏ အရည်အသွေးကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သော်လည်း ဇလုံတစ်ခုတွင် ၎င်းသည် အဖျားပျောက်ပြီး သက်တမ်းတိုးရမည်ဖြစ်သည်။

လွန်ခဲ့သော သုံးရက်က ပန်းကန်လုံးထဲသို့ လောင်းထည့်ထားသော အစာခြောက်သည် ကြောင်တစ်ကောင်ကို မဆွဲဆောင်နိုင်ပါ။

4. ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါ။

အဓိကကတော့ ကြောင်အတွက် မျှတပြီး သင့်လျော်တဲ့ အစားအစာကို ရွေးချယ်ပြီး အနာဂတ်မှာ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လိုက်နာဖို့ပါပဲ။ ကြောင်ကို သဘာဝထုတ်ကုန်များ (တစ်ချိန်တည်းတွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာများကို သီးခြားပြင်ဆင်ရမည်) သို့မဟုတ် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အစားအစာ- အစိုနှင့် (သို့မဟုတ်) အခြောက်တို့ကို ကျွေးနိုင်သည်။ လုံးဝမလိုအပ်ပါက အစာကျွေးခြင်းအမျိုးအစားနှင့် လိုင်းများကို ပြောင်းလဲရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည် အစာခြေလမ်းကြောင်း ချို့ယွင်းမှုနှင့် ကြောင်ကို အစာကျွေးရန် ငြင်းဆန်ခြင်းဆီသို့ တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစာကျွေးခြင်း နှစ်မျိုး (သဘာဝထုတ်ကုန်များနှင့် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အစာများ) ကို ပေါင်းစပ်ရန် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ဒါပေမယ့် အဆင်သင့်လုပ်ထားတဲ့ အခြောက်နဲ့ စိုစွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို အစားအသောက်တစ်ခုတည်းမှာ ပေါင်းစပ်ဖို့က မဖြစ်နိုင်ရုံသာမက လိုအပ်ပါတယ်!

5. ကျွန်ုပ်တို့သည် အမျိုးမျိုးကို ယူဆောင်လာသည်။

ကြောင်များသည် အစားအသောက် အမျိုးမျိုးကို ကြိုက်နှစ်သက်သော်လည်း အမျိုးအစားမှန်ကန်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူ့စားပွဲမှ ထုတ်ကုန်များနှင့် ဖရိုဖရဲ ရွေးချယ်ထားသော အရသာရှိသော အစားအစာများသည် ၎င်းနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။ ကြောင်တစ်ကောင်သည် အစာခြောက်စားပါက၊ တူညီသောထုတ်လုပ်သူ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး အတန်းအစားတစ်ခုမှ စိုစွတ်သောအစားအစာ (စည်သွပ်အစာ) ဖြင့် ၎င်း၏အစားအစာကို ကွဲပြားစေမည်ဖြစ်သည်။

အစားအစာကို စိတ်ဝင်စားမှု တိုးလာစေရန် (အပြင် သင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို အားပေးရန်နှင့် ပြသရန်) သင့်ကြောင်ကို အရသာရှိရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အထူးပြုလုပ်ချက်များဖြင့် ဆက်ဆံပါ။ ထို့ကြောင့် ခံတွင်းရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် အင်္ကျီ၏ အလှကို ထိန်းသိမ်းရန် ကောင်းကျိုးများရှိပါသည်။ နောက်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ဆော့စ်အနေနဲ့ သုံးလို့ရတဲ့ အထူးအရည်မုန့်တွေရှိပါတယ်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ကို သင့်ကြောင်၏ပုံမှန်အစားအစာများပေါ်တွင် လောင်းချခြင်း (ဥပမာ၊ Mnyams ခရင်မ်သည် တူနာငါး၊ scallop သို့မဟုတ် ကြက်သားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော)။ အနံ့ နှင့် အရသာ အရိပ်အသစ်များကို ခံစားရင်း၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် သူ၏ ပါးပြင်နှစ်ဖက်ပေါ်တွင် နေ့လယ်စာ ကို စုပ်ယူလိုက်ပါမည်။

6. ကျွန်ုပ်သည် မုဒ်ကို ဆက်တင်နေပါသည်။

အခြောက်အစာခြောက်များကို ကြောင်အတွက် အမြဲတမ်း လွတ်လွတ်လပ်လပ် ရရှိသင့်သည်ဟု ယုံကြည်သည်။ ဒါပေမယ့် တချို့ ဇဝေဇဝါဖြစ်တဲ့သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ နှာတံအောက်မှာ အမြဲရှိနေတဲ့အရာကို စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းသွားကြပါတယ်။ မင်းရဲ့ကြောင်က သူတို့ထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သလား။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို သတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်တစ်ခုတွင် အစာကျွေးရန် ကြိုးစားပါ၊ နှင့် ကြားထဲတွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ မကျွေးပါနှင့်။

7. ကျွန်ုပ်တို့သည် မှန်ကန်သော ပန်းကန်များကို ရွေးချယ်ပါ။

အံ့သြစရာကောင်းတာက အစားမစားဖို့ ငြင်းဆန်တာဟာ ပန်းကန်လုံးမှားခြင်းကနေ အစပျိုးနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါ်တယ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည်။

8. ကျွန်ုပ်တို့သည် အစာကျွေးရန်အတွက် မှန်ကန်သောနေရာကို ရွေးချယ်ပါ။

ကြောင်သည် သူ့အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက မည်သည့်အခါမျှ မစားနိုင်သောကြောင့် ပန်းကန်ပြားများ၊ အိမ်သုံးဓာတုပစ္စည်းများ၊ အိမ်သုံးဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ဝေးကွာသော ဆိတ်ငြိမ်သောနေရာတွင် ထားသင့်ပါသည်။

9. ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့၏တက်ကြွသောမုဒ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ကြောင်တွေ ရွေ့လျားလေလေ၊ အစာစားလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံသည် ပိုလျှံနေသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများဆီသို့ တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တက်ကြွသောဂိမ်းများတွင် ကြောင်ကို မကြာခဏဆိုသလို ပါဝင်စေခြင်းဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို စိတ်ဝင်စားမှု (အစားအစာတွင် ပို၍ပင်) နွေးထွေးလာပါမည်။

10. စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖယ်ရှားပါ။

စိတ်ဖိစီးနေချိန်မှာ ကြောင်က ဘယ်တော့မှ မစားဘူး။ သင့်အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက အကြောင်းရင်းများကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားပါ။ ပြင်းထန်သောကြာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုရှိပါက တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဤအကြံပြုချက်များသည် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ အစာစားချင်စိတ်ကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။