ကြောင်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် ကျေနပ်မှု၏ အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍ

မင်းကြောင်လေး အဝလွန်မှာကို စိုးရိမ်နေလား။ အချို့သော အဝလွန်သော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် အလွန်ချစ်စရာကောင်းသော်လည်း ထိုသို့သောကြောင်များနှင့် ပြဿနာများသည် လူတိုင်းအတွက် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ပထမဆုံးလုပ်သင့်တာက မင်းရဲ့တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာက လျှို့ဝှက်ထားတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့်လားဆိုတာ ရှာဖွေပါ။ ကြောင်က အလွန်အကျွံစားရုံနဲ့ ကယ်လိုရီနည်းနည်းပဲကုန်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။

စစ်ဆေးမှုတွင် အကြောင်းရင်းမတွေ့ရှိရပါက၊ ကြောင်အတွက် နေ့စဉ် ကုသမှုများကို ဖယ်ရှားရန် စဉ်းစားသင့်ပါသည်။ သူမ၏ အစားအစာသည် သူမအား မပြည့်မပြည့် ခံစားရစေပြီး အစာကျွေးသည့်ကြားတွင် အဆာပြေ တောင်းရမ်းစေသည်။ ဆာလောင်မှုကို ကျေနပ်စေရန် အာရုံစိုက်သည့် မျှတသော အစားအစာသည် သင့်ကြောင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး အစားအစာများကြားတွင် သူမအား ပြည့်ဝနေစေပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန် ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

လူသားများကဲ့သို့ပင် ကြောင်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ Pet Obesity Prevention Association မှ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကြောင်များ၏ ၅၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် လွန်ခဲ့သည့် ၂ နှစ်ခန့်က အဝလွန်သည့်အမျိုးအစားထဲသို့ ကျဆင်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကြောင်တစ်ကောင် တက်လာသော ကိုယ်အလေးချိန်သည် ပိုင်ရှင်များကဲ့သို့ပင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဝလွန်သောကြောင်များသည် ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ရေရှည်နာတာရှည်အခြေအနေများကို ပိုမိုခံစားရနိုင်သည်ဟု PetMD က ဆိုသည်။ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ရဲ့ ဗိုက်သားထွားထွားက ချစ်စရာကောင်းပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်က သူ့အတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။

ပရိုတင်းနှင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံး အစားအစာ သည် သင့်ကြောင်ကို အစာကျွေးခြင်းကြားတွင် ပြည့်ဝသော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသော အစားအစာ ဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသော အစားအစာများသည် သင့်ကြောင်ကို အချိန်ကြာကြာ ဗိုက်ပြည့်စေပြီး ကစားရန် စွမ်းအင်ပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် သင့်လျော်သော ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း ၎င်းတို့ကို ကျွေးမွေးရန် လိုအပ်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်သည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ခံစားရရန် တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်၏ အစားအစာတွင် လိုအပ်သော အာဟာရများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြောင်သည် အစာကျွေးချိန်ကြားတွင် အစာတောင်းစားခြင်းမှ ကင်းဝေးစေသောကြောင့် ကျေနပ်ခြင်း၏ခံစားချက်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် ပြည့်ဝပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုခံစားရပါက၊ သူမသည် ပုံမှန်ထမင်းစားချိန်ထက် သင့်ထံမှ အစာကို တောင်းဆိုနိုင်ခြေနည်းပါသည်။ ၎င်းသည် နို့တိုက်ကျွေးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး သူမနှင့် သင့်အချိန်များကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေသည်။

ကြောင်တစ်ကောင်ကို ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့အခါ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဟာ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိပြုပါ ဒါပေမယ့် ဦးစားပေးစာရင်းမှာ နည်းပါးနေသင့်တာက ဒီဓာတ်တွေက သင့်ကို အချိန်အကြာကြီး အပြည့်အဝ မခံစားရတာကြောင့်ပါ။ Texas A&M တက္ကသိုလ်၏ အဆိုအရ ကြောင်များ၏ အူသိမ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အတွက် ပရိုတင်းများကဲ့သို့ပင် အစာမကြေနိုင်ဘဲ ကြွက်သားထုထည်မရှိခြင်းကြောင့် ကြောင်များသည် အစာတောင်းနိုင်သည်။

ဘာကျွေးရမလဲ

ကြောင်ပိုင်ရှင်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ ရွေးချယ်စရာ အများအပြား ရှိပါတယ်၊ စင်ပေါ်တွင်၊ တိရစ္ဆာန်၏အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် အာဟာရပညာရှင်များနှင့် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်များက အထူးဖော်စပ်ထားသည့် အစားအစာများ—အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ အမျှင်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများ၊ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေပါ။ သင့်ကြောင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားရန် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်- အချို့သောအစားအစာများသည် သက်ကြီးကြောင်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး သင့်ကြောင်ကို ကျန်းမာသောအဆစ်များ၊ အရိုးများနှင့် ယေဘူယျကျန်းမာစေရန်အတွက် လိုအပ်သောအာဟာရအားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးနေချိန်တွင် ကယ်လိုရီအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ဖော်စပ်ထားသည်။

အစားအသောက်ရွေးချယ်မှု များပြားသဖြင့် စိတ်ရှုပ်ရနိုင်သောကြောင့် ဤပြဿနာနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်း၏ထင်မြင်ချက်ကို သိရှိရန် သင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာနှင့် စစ်ဆေးပါ။ သူက ကြောင်တွေရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ပိုနားလည်ပြီး အသင့်တော်ဆုံး အစားအစာကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် 10 ပတ်အချိန်ဇယားကဲ့သို့သော အထူးကိရိယာများကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်ရှာပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်ကြောင်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ပတ်သက်လာရင် အစားအစာ ရွေးချယ်မှုဟာ တစ်ခုတည်းသော ပြဿနာ မဟုတ်ပါဘူး။ တိရစ္ဆာန်များသည် ၎င်းတို့၏ ချစ်လှစွာသော ခြေနှစ်ချောင်းပိုင်ရှင်များကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ ခေတ်မီ အိမ်မွေးကြောင်သည် စားသုံးသည့် ကယ်လိုရီအားလုံးကို လောင်ကျွမ်းစေရန် အချိန်ကြာကြာ လမ်းမလျှောက်နိုင်ပါ။ သင့်ကြောင်ကို စိတ်ကောင်းရှိစေမည့် မှန်ကန်သောအစာကျွေးခြင်းနှင့်အတူ အတူတူကစားရန် နေ့တိုင်း အချိန်ပေးပါ။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို တက်တက်ကြွကြွလှုပ်ရှားစေမည့် အရိုးရှင်းဆုံးသော စိတ်ကူးများဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

မှန်ကန်သောအစာကျွေးခြင်းနှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်အဝလွန်ကြောင်ကို လျင်မြန်စွာကျန်းမာရေးနှင့်တက်ကြွစေသောစံပြဖြစ်စေပါသည်။ သူမသည် ရုပ်ရည်ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းအတွက် သူမသည် သင့်အား ကျေးဇူးတင်နေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကြောင်သည် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် သင့်အကူအညီကို လိုအပ်ပြီး လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခုကို အတူတကွဖန်တီးကာ အကောင်အထည်ဖော်ရာတွင် တသမတ်တည်းရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။