ကြောင်အစို သို့မဟုတ် အခြောက်အစားအစာ- ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလဲ။

အိမ်ထဲကို ကြောင်ဝင်လာရင် အစိုနဲ့အခြောက်ကို ရွေးရခက်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ အစားအစာနှစ်မျိုးစလုံးသည် အာဟာရမျိုးစုံ၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်များဖြစ်ပြီး အချို့သောကြောင်ပိုင်ရှင်များသည် ၎င်းတို့၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို နှစ်မျိုးလုံးဖြင့် ကျွေးရန်ရွေးချယ်ကြသည်။ အစားအစာ တစ်မျိုးစီတွင် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိသောကြောင့် သင့်ကြောင်အတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာကို ရွေးချယ်ရန် သိထားသင့်သည်များကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ရေစိုကြောင်အစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အမွေးမွေးတိရိစ္ဆာန်များနှစ်သက်သော ကြောင်အစိုအစားအစာကို စားသုံးခြင်းတွင် ထုပ်ပိုးထားပြီးဖြစ်သည်။ သင့်ကြောင်၏မီနူးတွင် ထည့်ရန် အရသာရှိသော အရသာနှင့် အသွင်အပြင်များစွာရှိသည်။ သွားနှင့် အစာဝါးခြင်း သို့မဟုတ် အစာဝါးခြင်း ပြဿနာရှိသော ကြောင်များသည် စိုစွတ်သော အစာကို စားရန် ပိုလွယ်ကူသည်။

စိုစွတ်သောအစားအစာသည် ကြောင်များအတွက် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန် ကူညီပေးသည့် နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင် စိုစွတ်သော အစာစားသော ကြောင်များပင်လျှင် သန့်ရှင်းသော သောက်ရေကို အမြဲရရှိသင့်သည်။ ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် ဆီးပြဿနာများကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိနေသည့်ကြောင်များအတွက် ရေများများသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤကြောင်များအတွက်၊ ဤပြဿနာများအတွက် အကျိုးရှိသော ထိန်းချုပ်သတ္တုဓာတ်အဆင့်များကဲ့သို့သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သောကြောင့် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုစည်သွပ်ဘူးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ကြောင်ခြောက်အစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းထားသည့်အခါ အထုပ်ပေါ်တွင် ရိုက်နှိပ်ထားသည့် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်အတွက် အစားအစာ၏ အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကို ထိန်းထားနိုင်သည့် အရွယ်အစားရှိ ကြောင်အစာခြောက်များကို အဆင်ပြေသောအရွယ်အစားရှိ အိတ်များတွင် ရရှိနိုင်သည်။ စည်းကမ်းအရ၊ အစားအစာခြောက်သည် စိုစွတ်သောအစားအစာထက် စျေးသက်သာပြီး သင့်ဘတ်ဂျက်အတွက် ပိုမိုသက်သာသောရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ 

အချို့ကြောင်များသည် အစာခြောက်သည်နှင့် အဆင်ပြေသည်- အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် နေ့ဘက်တွင် အလိုအလျောက် သရေစာစားနိုင်စေရန် အစာပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကို ချန်ထားခဲ့ပါ။ အခြားကြောင်များသည် အစာပေါ်တွင် ခုန်တက်ကာ ထိန်းချုပ်ထားသောအပိုင်းများကိုသာ ကျွေးသင့်သည်။ ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ သင်သည် စားကြူးသော သို့မဟုတ် အဝလွန်သောကြောင်များအတွက် စားသုံးမှုတစ်ခုစီ၏ အရွယ်အစားကို စစ်ဆေးရန် တိုင်းတာခွက်ကို အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်၏ခြေလေးချောင်းသူငယ်ချင်းကို တက်ကြွပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် ပဟေဠိကစားစရာအရုပ်များကို အစာကျွေးရာတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

ပေါင်းစပ်သို့မဟုတ်ရောနှောအစားအစာ

ပေါင်းစပ်ထားသော သို့မဟုတ် ရောစပ်ထားသော အစားအသောက်ပုံစံသည် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ရောနှောအစာကျွေးခြင်းဖြင့်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ကြောင်ကို မနက်ခင်းအစာခြောက်နှင့် ညနေစာစွတ်ကျွေးနိုင်သည်။ ဤနည်းဖြင့် ကြောင်များသည် နေ့ဘက်တွင် အစာခြောက်ကို စားနိုင်ပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ စိုစွတ်သော အစာခြောက်များကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

အခြားအာဟာရရွေးချယ်မှုမှာ ကြောင်ခြောက်အစာကို စိုစွတ်သောအစာနှင့် ရောစပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး အစားအစာတစ်ခုစီ၏ အရည်ဓာတ်ကိုလည်း တိုးစေသည်။ ဤရွေးချယ်မှုကို သင်ရွေးချယ်ပါက၊ မစားသုံးနိုင်သော ဖော်မြူလာကို နာရီအနည်းငယ်အတွင်း စွန့်ပစ်ရပါမည်။ ဒါပေမယ့် ဒီအစားအစာနဲ့တောင်မှ သင့်ကြောင်က ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ သင့်တော်တဲ့အာဟာရပမာဏကို ရရှိစေဖို့အတွက် အစိတ်အပိုင်းတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင်မည်သည့်ကြောင်အစားအစာကိုရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ အစိုနှင့်အခြောက်အငြင်းအခုံတွင် တစ်ခုနှင့်တစ်ခုရွေးချယ်ရန်မလွယ်ကူပါ။ ကြောင်တိုင်းသည် ထူးခြားသည်၊ တစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အရသာနှင့် လိုအပ်ချက်များရှိသည်။ ကြောင်အစို သို့မဟုတ် ကြောင်အခြောက်အစာနှင့်ပတ်သက်ပြီး မေးစရာများရှိပါက သင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးပါ။ အရသာတစ်ခုခုနဲ့ အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးတွေရဲ့ နှစ်သက်ရာကို ယုံကြည်ပါ။