သင့်သက်ကြီးရွယ်အိုကြောင်အတွက် မှန်ကန်သောအစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ။

သက်ကြီးကြောင်များအတွက် အာဟာရ

ကြောင်များသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များ ပြောင်းလဲလာသောကြောင့် ကြောင်များသည် လူသားများကဲ့သို့ပင် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးမျိုး ပြောင်းလဲလာကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ အစားအသောက်ကို ထိန်းညှိရန် အရေးကြီးသည်မှာ နောင်နှစ်များအတွင်း သူမကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးသည်။

အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ရေး

ကြောင်များတွင် အဝလွန်ခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သည်။ သူမသည် အစာလျှော့စားသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် ဆက်လက်တက်လာသည်ကို သင်တွေ့ပါက၊ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များ ကျဆင်းသွားခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ကြောင်များသည် အထိုင်များသော လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ပြီး ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများကို စားလေ့ရှိပြီး အစာအလွန်အကျွံစားခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ တစ်ဖန်၊ ၎င်းသည် အသက်ကြီးသောကြောင်များတွင် အဖြစ်များသည့် နှလုံးသွေးကြော၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၊ အရေပြားနှင့် အဆစ်ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီရန်အတွက် အစိတ်အပိုင်းများကို လျှော့ချပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာသို့ တဖြည်းဖြည်းပြောင်းပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်နှင့် ဆက်နွှယ်နေနိုင်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အသက်ကြီးသောကြောင်တစ်ကောင်သည် ကျန်းမာသောစားချင်စိတ်ရှိသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်ဆက်လက်ကျနေပါက နှလုံးရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်ချက်၊ ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေလက္ခဏာများအကြောင်း တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်းသည် သွားဖုံးရောဂါ (သွားဖုံးနှင့် သွားများဆိုင်ရာ ပြဿနာများ)၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ၊ ကျောက်ကပ် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အရသာ ကျဆင်းခြင်းတို့ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုကြောင်တွင် ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

သက်ကြီးကြောင်များအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အစားအစာကို ရွေးချယ်ရာတွင် ဤစည်းမျဉ်းများကို အသုံးပြုပါ-

• ကြောင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများအလိုက် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ချိန်ညှိပါ (အိမ်တွင်း/ပြင်ပကြောင်၊ သင်းကွပ်ထားသည်)။
• သူမအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွစေရန် အခြေအနေများ ဖန်တီးပါ။
• စွမ်းအင်နည်းသောအစားအစာများ (အဆီနည်းသော သို့မဟုတ် အမျှင်ဓာတ်) ကိုသုံးပါ။
• အပိုင်းအရွယ်အစားနှင့် အစားအစာစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။
• အထူးနို့တိုက်ကိရိယာများ (အစားအစာရေစင်များ၊ အစားအစာနှင့်အတူကစားစရာများ) ကိုအသုံးပြုပါ။
• အစားအသောက်များဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးရန် အတားအဆီးများ (ကလေးများ၏ အတားအဆီးများ၊ မတ်တပ်ရပ်ပေါ်ရှိ ပန်းကန်လုံးများ) ကို တပ်ဆင်ပါ။

မှန်ကန်တဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသော အစားအစာသည် သက်ကြီးကြောင်များ၏ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် prebiotics များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် သက်ကြီးကြောင်များ၏ အခြေအနေကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

Hill's Science Plan အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့် Hill's Science Plan Senior Vitality ကိုကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့တွင် မျက်လုံး၊ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်နှင့် အရိုးအဆစ်ကျန်းမာရေးအတွက် မျှတသော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး အစာကြေလွယ်သော သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အရသာကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် အရောင်အတု၊ အနံ့အရသာ သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ မပါရှိပါ။ အစားအစာအားလုံးတွင် ခုခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုရန် ဗီတာမင်စီနှင့် ဗီတာမင် C နှင့် ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်သည်။ အသက် 7 နှစ်အထက်ကြောင်များအတွက် Science Plan သို့ပြောင်းနည်းကို ပိုမိုလေ့လာပါ။

သက်ကြီးကြောင်အတွက် မှန်ကန်သော အစားအစာကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ သူ့ကျန်းမာရေးကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်သက်ကြီးကြောင်များ၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များနှင့် သင့်လျော်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များအတွက် သင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သက်ကြီး ကြောင်ကျန်းမာရေး ကာကွယ်ခြင်းအကြောင်း နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။