ကြောင်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာရွေးချယ်ခြင်း- ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး သိလိုသမျှ

သင်ကဲ့သို့ပင် သင့်ကြောင်သည် ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် သူ့ဘဝ၏အဆင့်တိုင်းတွင် မျှတသောအစားအစာလိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ညစာအတွက် သူမကို သုပ်ကျွေးပြီး ကောင်းသောညပါလို့ ပြောလို့ မရပါဘူး။ သင့်လျော်သောအာဟာရသည် ကြောင်ကလေးကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် ကြောင်ကြီးထွားမှုကို တိုးတက်စေသည်။ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကြောင်အစာရှာဖို့ သိထားသင့်တဲ့အချက်ပါ။

ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီ

ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး ကြောင်အစားအစာရွေးချယ်စရာတွေက မျှတတဲ့အစားအစာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သန့်စင်သောရေအပြင်၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံအတွက် ကြောင်တစ်ကောင်၏ ပုံမှန်အာဟာရလိုအပ်ချက်များဖြစ်သည့် ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီများကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ မျှတစွာပါဝင်သော အစားအစာများပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကြောင်၏ ကြွက်သားများ၊ အရေပြားနှင့် အင်္ကျီကို ကျန်းမာစေပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် အရေးကြီးပြီး တိရစ္ဆာန်များကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ တတ်နိုင်သမျှ တက်ကြွစွာ အသက်ရှင်နေထိုင်ခွင့်ပေးသည်။

အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ

သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက် အကျိုးရှိစေမည့် အစားအစာကို သင်စတင်ရှာဖွေသောအခါ အညွှန်းတိုင်းတွင် ဖော်ပြထားသော အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကို တွေ့ရလိမ့်မည်-

• ကြက်၊ မုယော၊ ကြက်ဆင်၊ တူနာ၊ ပြောင်း၊ နှင့် ကြက်ဥခြောက် ထုတ်ကုန်များသည် ပရိုတင်းဓာတ်၏ အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
• ငါးဆီနှင့် ပဲပိစပ်ဆီ။ အထူးသဖြင့် စွမ်းအင်သိုလှောင်ရန်အတွက် အဆီများသည် ကျန်းမာသောကြောင်အစားအစာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• မြေတပြင်လုံးဂျုံမှုန့်။ သင်၏မွေးမြန်သောသူငယ်ချင်းကို စွမ်းအင်ပေးသော ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• ဖက်တီးအက်ဆစ် အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆။ ငါးဆီ၊ ဥများနှင့် နှမ်းစေ့များ တွင်ပါရှိသည်။ ဒီအဆီတွေက သင့်ကြောင်ကို ကောင်းမွန်တဲ့ ကုတ်အင်္ကျီနဲ့ ချောမွေ့တဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• ကယ်လ်စီယမ်။ ဒီအာဟာရဓာတ်က အရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ကျန်းမာစေပါတယ်။
• ဗီတာမင် E နှင့် C ဗီတာမင် နှစ်မျိုးလုံးသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပုံသဏ္ဍာန်ထားခြင်းဖြင့် ကြောင်၏ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။

အဘယ်အရာကိုရှာ

ကြောင်အစားအစာကို မည်ကဲ့သို့ တံဆိပ်တပ်ထားသည်ကို သေချာစစ်ဆေးပါ။ လူသားအစားအစာတံဆိပ်များပါရှိသကဲ့သို့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာတံဆိပ်များကိုဖတ်ခြင်းသည် အစပိုင်းတွင် ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။

ကြောင်စာအညွှန်းများတွင် စကားလုံးအသုံးအနှုန်းကို နားလည်ရန် သင်ယူရန် လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ အစားအစာတစ်ခုတွင် “ကြက်”၊ “တူနာ”၊ “အမဲသား” နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်းဖြင့် ကြော်ငြာပါက၊ အမေရိကန်အသင်း၏ အကြံပြုချက်နှင့်အညီ ထိုအသားအမျိုးအစား၏ 95% ပါဝင်ရမည်၊ PetMD ၏အဆိုအရပြည်နယ်တိရစ္ဆာန်အစာထိန်းချုပ်ရေး (Association of American Feed Control Officials, AAFCO)။ ထို့အပြင် "ကြက်သား" ကဲ့သို့သော ဝိဘတ် "with" ပါ၀င်သည့် မည်သည့်စကားလုံးမဆို အစားအစာတွင် ဤပါဝင်ပစ္စည်း၏ အနည်းဆုံး 3% ပါဝင်ရမည်ကို ဆိုလိုသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ အမေရိကန်ရှိ ကြောင်အစာတံဆိပ်ကပ်ခြင်းအတွက် ၎င်းသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာတံဆိပ်ကပ်ခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များကို ရေးဆွဲပြုစုသော အစိုးရတက်ကြွလှုပ်ရှားသူများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည့် AAFCO မှ ပြည်နယ်တစ်ခုစီအတွက် သတ်မှတ်ထားသော စံသတ်မှတ်ချက်များနှင့် ပြည့်မီရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအဖွဲ့သည် သက်ဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများ သတ်မှတ်ရန်လည်း တာဝန်ရှိပါသည်။ တံဆိပ်ကပ်ခြင်းနှင့် ထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် သင့်ကြောင်၏ အစားအစာရွေးချယ်စရာများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် တံဆိပ်ကပ်ခြင်းနှင့် ထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များဆိုင်ရာ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် သင့်ဧရိယာရှိ စည်းမျဉ်းအာဏာပိုင်များထံ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

နောက်ထပ်သတိပြုရမည့်အချက်မှာ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ လက်တွေ့အသုံးအနှုန်းများပင်လျှင် လေ့လာရန်လွယ်ကူပြီး ကြောင်အစားအစာတံဆိပ်ကပ်ခြင်းအတွက် လုံးဝကို ယေဘုယျဆန်ပါသည်။ ဤနေရာတွင် AAFCO သည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် အစားအစာတွင် ပါသည့်အရာကို အတိအကျ ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး မရင်းနှီးသော အသုံးအနှုန်းများ ဘာကိုဆိုလိုကြောင်း ရှင်းပြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Taurine သည် ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုခုနှင့်တူသည်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ ကြောင်ရဲ့ အမြင်အာရုံ၊ ဦးနှောက်နဲ့ နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းရင်းမြစ်တွေမှာ တွေ့ရတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါ။

အသက်နှင့်အခြေအနေ

သင့်ကြောင်ကလေးအတွက် ဘာကောင်းလဲ၊ ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတာ သတင်းအချက်အလက်တွေ ပါ၀င်ပြီး အရေးကြီးတဲ့အလုပ်တစ်ခုနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတုန်းပါပဲ- ဘယ်အစားအစာကို ရွေးချယ်ရမလဲ။

ကြောင်အစာမဝယ်မီ တိရစ္ဆာန်၏အသက်ကဲ့သို့သော အရာအချို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် သင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ကြောင်လေးတွေ ကျန်းမာသန်စွမ်းကြီးထွားဖို့အတွက် အာဟာရဓာတ်အချို့လိုအပ်တာကြောင့် အထူးအစားအစာလိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသော တိရိစ္ဆာန်များအတွက် ရည်ရွယ်သော ကြောင်အစားအစာတွင် ကြီးထွားနေသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးဆုံးသော အာဟာရဓာတ်များ မပါဝင်နိုင်ပါ။ ကြောင်များ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု နှေးကွေးလာသောကြောင့် ကြောင်ကလေးကြီးထွားလာစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အာဟာရနှင့် ကယ်လိုရီပမာဏများသည် သက်ကြီးကြောင်များတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Hill's Science Plan ကဲ့သို့သော ကြောင်ထုတ်ကုန်များသည် သူမ၏ဘဝအဆင့်အမျိုးမျိုးတွင် သင့်ကြောင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ သင့်ကြောင်တွင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိနေပါက တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးပြီး ကျန်းမာအောင် ကူညီပေးမည့် အစားအစာများအကြောင်း သေချာစစ်ဆေးပါ။

အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုကဲ့သို့ပင်၊ အထူးသဖြင့် သူမသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကဲ့သို့ ဇီဇာကြောင်သူဖြစ်လျှင် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏အစားအစာတွင် အစားအစာအသစ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမိတ်ဆက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကြောင်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို ရှာဖွေရန် အနည်းငယ် အချိန်ယူရသော်လည်း အသိဥာဏ်ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ခြင်းက သူမကို စိတ်ကောင်းစေပြီး အသက်ရှည်စေမည်ဖြစ်သည်။