ကြောင်အစားအစာတွင် ပရိုတင်းနှင့် taurine

ပရိုတင်းဓာတ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက သင့်ကြောင်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အရေးကြီးပါသည်။ ပရိုတိန်း၏ လုံလောက်သော ပမာဏနှင့် အရည်အသွေးသည် အလွန်အရေးပါပြီး ကြောင်အစားအစာအားလုံးကို တန်းတူဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ မှန်ကန်သောအစားအစာရွေးချယ်မှုဖြင့်၊ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် ပရိုတင်းဓာတ်ကြောင့် လုံလောက်သောစွမ်းအင်ကို ရရှိလိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ ကြောင်အစားအစာတွင် ခွေးစာထက် ပရိုတင်းဓာတ်ပိုမိုပါဝင်သင့်သည်။ (ခွေး သို့မဟုတ် ကြောင်အစားအစာတွင် ပရိုတင်းကြမ်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ ပရိုတင်းကြမ်းသည် အစားအစာ၏ ပရိုတင်းပါဝင်မှုကို ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဆုံးဖြတ်ရန် အသုံးပြုသည့် ဓာတ်ခွဲခန်းနည်းလမ်း၏ အမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဤအာဟာရ၏ အရည်အသွေးကို ရည်ညွှန်းခြင်းမဟုတ်ပါ- ဥပမာ- ပရိုတင်းကြမ်း၊ အဆီကြမ်း၊ ဖိုက်ဘာကြမ်း (၎င်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်၊ သင့်အစားအစာထုပ်ပိုးရှိ “အာမခံပါဝင်ပစ္စည်းများ” ကို ကြည့်ပါ။)

ပရိုတင်းဓာတ် ဘာကြောင့် လိုအပ်တာလဲ။ ပရိုတင်းများသည် အရိုးနုနှင့် အရွတ်များမှ ဆံပင်၊ အရေပြား၊ သွေး၊ ကြွက်သားများနှင့် နှလုံးတို့အထိ အင်္ဂါများနှင့် တစ်ရှူးများ၏ တည်ဆောက်မှုတုံးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အင်ဇိုင်းများ၊ ဟော်မုန်းများနှင့် ပဋိပစ္စည်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်များများ စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် မလိုအပ်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးသည်။ ပရိုတင်းသည် ကျန်းမာသော အစားအစာတစ်ခု၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ပရိုတင်း၏ အရည်အသွေးနှင့် အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ မျှတစွာပါဝင်မှုနှင့်အတူ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်လိုသုံးကြလဲ။ ကြောင်တစ်ကောင်သည် နေ့စဉ် ပရိုတင်းဓာတ် လိုအပ်သည်။ ကြောင်အစားအစာတွင်ရှိသော ပရိုတင်းကို အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဟုခေါ်သော အဓိကအစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် ကွဲသွားပါသည်။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ဇီဝဖြစ်စဉ်အဖြစ် ချေဖျက်ပေးပြီး ပရိုတင်းအသစ်များ ပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် အခြားလုပ်ငန်းစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသည်။ အချို့သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် ကြောင်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် မှန်ကန်သောပမာဏဖြင့် ထောက်ပံ့ပေးခြင်း မရှိလျှင် ဤ "ပေါင်းစပ်မှု" ကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ အစားအစာတွင် ပရိုတင်းဓာတ် လုံလုံလောက်လောက် ပါဝင်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အဘယ်ကြောင့် taurine လိုအပ်သနည်း။ Taurine သည် ကြောင်များတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပရိုတင်းဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်းချို့တဲ့မှုသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ကြောင်များနှင့် ကြောင်ငယ်များအတွက် အထူးအရေးကြီးသည်မှာ ၎င်းသည် အလုံးစုံဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြောင်အစားအစာတွင် အဘယ်ကြောင့် အပို taurine လိုအပ်သနည်း။ ကြောင်တွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ taurine ထုတ်ပေးနိုင်စွမ်းက အကန့်အသတ်ရှိပြီး အစာချေချိန်မှာ အလွယ်တကူ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကြောင်၏ အထူးလိုအပ်ချက်များ။ ကြောင်များသည် ခြင်္သေ့များ၊ ကျားများနှင့် ၎င်းတို့၏ မျိုးရိုးမိသားစုဝင်များကဲ့သို့ ထူးခြားသော ဇီဝကမ္မနှင့် အာဟာရလိုအပ်ချက်များရှိသည်။ ကြောင်များသည် ခွေး၊ ဝက်နှင့် ကြက်ကဲ့သို့သော အခြားအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များထက် ပရိုတင်းဓာတ်လိုအပ်ချက် ပိုမိုမြင့်မားသည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး အစာကြေလွယ်သော ပရိုတင်းဓာတ်သည် ကြောင်ပေါက်ကလေးများနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီး နို့တိုက်ကြောင်များအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ကြောင်တစ်ကောင်ဟာ ခွေးထက် ဘာကြောင့် အသားဓာတ် ပိုလိုအပ်တာလဲ။ ကြောင်များသည် ဌက်ကောင်များဖြစ်သည့် ခွေးများထက် သိသိသာသာ ပိုလိုအပ်ပါသည်။ ကြောင်များသည် ဖြစ်နိုင်သမျှ အချိန်တိုင်းတွင် စွမ်းအင်အတွက် ပရိုတင်းကို အသုံးပြုကာ ကြွက်သားများ တည်ဆောက်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် လည်ပတ်နေစေရန်အတွက် အချို့သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ပရိုတိန်းအစာခြေ။ ဌက်များနှင့်မတူဘဲ၊ ကြောင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် သားရဲ၏အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည့် ပရိုတင်းစားသုံးမှုနှင့် အစာချေမှုအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။ သို့သော်၊ ကြောင်များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် သို့မဟုတ် အခြားအာဟာရများကို မစားနိုင် သို့မဟုတ် မချေဖျက်နိုင်ဟု မဆိုလိုပါ။ သူတို့လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေအပြင် သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်၊ အဆီနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ကို မျှတတဲ့ အစားအစာတွေ လိုအပ်တယ်။

တိရစ္ဆာန် သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပရိုတင်း။ ကြောင်များသည် အသားစားသတ္တဝါများဖြစ်သော် လည်း အချို့သောအာဟာရဓာတ်များ လိုအပ်နေသော်လည်း အပင်ပရိုတင်းမှ ပရိုတင်းဓာတ်ကိုလည်း ထိထိရောက်ရောက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အစုံအလင်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ကြောင်အစားအစာတွင်ရှိသော ပရိုတင်းသည် အရည်အသွေးမြင့် တိရစ္ဆာန်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင့်ကြောင်သည် အစာဓာတ်မတည့်ခြင်းရှိနေကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက၊ သင်၏တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာသည် ဟိုက်ဒရိုလစ်ဇတ် (ပျက်စီးနေသော) ပရိုတင်းဓာတ်ပါသော အစာကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက် မှန်ကန်သောအစားအစာသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့် အရည်အသွေးမြင့် အစာကြေနိုင်သော ပရိုတင်းများအားလုံးကို မျှတအောင် ပံ့ပိုးပေးသင့်သည်။ သင့်ကြောင်၏ လက်ရှိစားသောက်မှုတွင် ပရိုတင်းဓာတ် လုံလောက်မှုရှိမရှိ သင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာကို မေးပါ။