Kotoyoga: မင်းရဲ့စိတ်နဲ့ ကိုယ်ကို အနားယူပါ။

ဒီလို မယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းအကြောင်း ကြားဖူးကြသေးလား။

အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များပါသော ယောဂသင်တန်းများသည် ကြောင်ချစ်သူများကြားတွင် ရေပန်းစားလာကာ လူများနှင့် အမွေးများပါ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေပါသည်။ အားကစားကို နှစ်သက်ပြီး တိရိစ္ဆာန်များနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတတ်သူများအတွက်၊ ကြောင်ယောဂသည် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင် ယောဂသည် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော အသက်ရှုနည်းစနစ်များ ပါဝင်သည်။ လွန်ခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်များအတွင်း ယောဂကျင့်စဉ်သည် လူများစွာက ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို တန်ဖိုးထားသောကြောင့် လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။

Mayo Clinic ၏အဆိုအရ ယောဂသည် "ကျန်းမာရေးအတွက် အကြွင်းမဲ့နှင့် ပေါင်းစည်းမှုအရှိဆုံးနည်းလမ်း" ဖြစ်သည်။ ပျော့ပျောင်းမှု၊ ကြွက်သားသံနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် ယောဂသည် စိတ်ပူပန်မှု၊ နာတာရှည်ဖျားနာမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

အတူတူ ဆန့်ပါ။

ဒီတော့ ကြောင်တွေဟာ ယောဂသင်တန်းတွေမှာ ဘယ်လို အံဝင်ခွင်ကျ ဖြစ်မလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ဆွဲဆန့်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားနေသော ပိုင်ရှင်ကို သက်သာစေရန် သာလွန်ကောင်းမွန်သောစွမ်းရည်ဖြင့် ကြောင်များသည် ယောဂဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံး သတ္တဝါများဖြစ်သည်။ သင့်အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်လေး နိုးလာပုံကိုကြည့်ပြီး သူ့ခန္ဓာကိုယ်က ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီကို မြင်တွေ့ရမှာပါ။

ကြောင်များသည် သဘာဝအတိုင်း ဆော့ကစားတတ်ပြီး စပ်စုတတ်ကာ သင့်အာရုံကို ဖမ်းစားရန် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရွေ့လျားတတ်သောကြောင့် သင်စပြီးသည်နှင့် သင့်ကြောင်သည် ၎င်း၏ ကြောင်ကျားလေ့ကျင့်ခန်း (နှင့် သင့်ကော်ဇောကို ကုတ်နေနိုင်သည်)။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သတိပေးတယ်။

ကြောင်သည် သင့်အား အနည်းငယ် အာရုံပြောင်းစေမည် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ထူးခြားမည်ဖြစ်သည်။

တင်းမာနေလား? ကြောင်တွေက ကူညီနိုင်ပါတယ်။ Vetstreet ၏ အဆိုအရ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိတွေ့မှုကို ကျေနပ်စေခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးကတော့ တိရစ္ဆာန်တွေက တူညီတဲ့ခံစားချက်တွေရှိနေကြတာပါ။

Kotoyoga

တိရိစ္ဆာန်များကလည်း ဤဆက်ဆံမှုမှ အကျိုးများသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ယောဂသင်တန်းများကို ကြောင်ချစ်သူများနှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပိုင်ရှင်များကို အိမ်ရှာနေသည့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအာရုံစိုက်လာစေရန် ရည်ရွယ်သည့် အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းဆရာက ဦးဆောင်သည်။ လူတိုင်းကို အကျိုးရှိမှာ သေချာပါတယ်။ ယောဂစတူဒီယိုများ၊ ကြောင် ကော်ဖီဆိုင်များ သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်အမိုးအကာများ သင့်မြို့တွင် အလားတူလုပ်ဆောင်မှုများ ရှိမရှိ ရှာဖွေပါ။

ယောဂက သင့်အတွက်မဟုတ်ဘူးလား? ကြောင်နှင့်အတူ၊ အခြေခံအကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရှေ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့် အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သူမသည် သင့်ဘေးရှိ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ဆန့်တန်းနေမည် သို့မဟုတ် သင့်လက်ချောင်းများဖြင့် စတင်ကစားနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

သင့်တွင် ကြောင်တစ်ကောင်ရှိလျှင် သို့မဟုတ် တစ်ကောင်ယူရန် စီစဉ်နေပါက သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက သင့်သူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးကိုပါ အားကောင်းလာစေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ယခု ခွေးပိုင်ရှင်များသာမက ၎င်းတို့၏ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့်အတူ အားကစားပါ ကစားနိုင်သည်သာမက သင်လည်း!